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1、丝瓜鲢鱼汤 。丝瓜这种蔬菜有疏通经络 ， 补脾理气的功效，而鲢鱼又具有补血通乳的作用 。所以在哺乳期可以为产后女性 ， 做一些丝瓜鲢鱼汤喝，可以让乳汁分泌较快增多 。
2、猪蹄金针汤 。金针菜和猪蹄这两种食材，都具有补血通乳的作用，熬制成汤之后的营养价值很高 。此汤不仅能够让产后女性 ， 虚弱的身体较快恢复，而且能够很好促进乳汁分泌，并且乳汁质量也好，且还具有较好的快速催乳作用 。
【吃什么补奶水最好最快 喝什么汤下奶快而且多】3、猪肚通草汤 。猪肚里面含有较丰富的动物蛋白质和少量的脂肪，产后女性适量的吃些猪肚 ， 对身体恢复会较有帮助，并且通草催乳的效果也很明显，所以，利用通草和猪骨熬制的催乳汤，对于产后女性的乳汁分泌，会有较好的促进作用 。合理的吃猪肚通草汤 ， 可以让产后女性乳汁分泌顺利，而且又快又多又好 。
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