儿童增高离不开的3样食物 _儿童

儿童时期是人的一生中生长发育很重要的阶段，所以儿童增高倍受家长们的关注，食物是营养的源泉，今天就小编就给大家介绍儿童增高离不开的3样食物。
1、牛奶

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牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。 >>>纯牛奶可以加热喝吗？
2、鸡蛋

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鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1-2个鸡蛋是比较合适的。 >>>吃鸡蛋的误区你知道多少
3、黑大豆

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【儿童增高离不开的3样食物】大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。 >>>黑豆怎么吃黑豆的食用方法

儿童增高离不开的3样食物