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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于老年人吃什么鱼好这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、三文鱼(三文鱼)三文鱼老少皆宜，心血管病人，脑力劳动者；适用于消瘦、水肿、消化不良等人群 。
2、青鱼具有益气养胃、燥湿利水、祛风除烦的功效，可用于治疗气虚乏力、胃寒疼痛、脚气、湿痹、疟疾、头痛等症状 。鲱鱼中的锌、硒、铁等微量元素也有抗癌作用 。
【老年人吃什么鱼好 老年人吃什么鱼合适】3、鲭鱼是我国重要的中上层经济鱼类之一 。这种鱼分布广，生长快，产量高 。每100克鱼含蛋白质21.4克，脂肪7.4克，肉质紧实 。除了鲜食，还可以腌制、罐装，其肝脏可用于提取鱼肝油 。
4、秋刀鱼秋刀鱼富含脂肪酸，包括二十碳五烯酸、二十碳六烯酸等人体必需的不饱和脂肪酸 。EPA和DHA能抑制高血压、心肌梗塞和动脉硬化 。经常吃秋刀鱼，可以预防高血压 。
5、因为沙丁鱼富含能够促进健康的Omega-3、EPA和DHA 。这些必需脂肪酸可以帮助血液在体内顺畅流动，保持心脏健康，预防心血管疾病的可能性 。简单来说，沙丁鱼是保持心脏健康的重要途径 。
6、金枪鱼必须一直快速游动才能维持身体供给，而且它只在海洋深处活动，所以它的肉质鲜嫩可口，而且不受环境污染 。是现代人不可多得的健康食品 。能抑制胆固醇升高 ， 预防动脉硬化 ， 对防治心脑血管疾病有特效 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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