【打呼噜的原因是什么要如何治疗?】
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打呼噜又称打鼾 , 是一种普遍的睡眠现象,大多数人压根就不会放在心上,其实打呼噜对健康的危害很大,它会使人的睡眠呼吸反复暂停,容易引起大脑或血液缺氧 。
治疗打呼噜的方法:
1、伸舌头,睡前尽量将舌头伸出 , 然后缩回,如此反复循环100次 , 直到感觉咽腔轻微酸痛 。
2、干漱口,感觉像是在漱口一样,但是不要含水,鼓起腮帮再缩回去,每天没事的时候就反复做几十次,直到感觉咽腔发酸 。
3、花椒,取花椒5-10颗,睡前用开水泡一杯,待水温到45°时服用,连续服用一周可以见效 。
打呼噜者注意事项:
1、打呼噜者不宜睡软床,应该尽量睡硬板床 。
2、打呼噜者枕头不宜过高,以单侧肩高为准 。
3、避免使用安眠药及抗生素 。
4、戒烟酒 。
5、肥胖者适当减肥 。
引起打呼噜的原因比较复杂,一般常见的原因有以下几种:
鼻部疾病引起,比如鼻息肉、鼻炎或者感冒造成的鼻塞;
过于肥胖,肥胖者气道比正常人狭窄,晚上睡觉时容易堵塞气道;
舌咽部异常,像是扁桃体肥大、舌体肥大、咽部松弛、舌后坠等都可能引起打呼噜;
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