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小麦是我们日常饮食中很常见的一种粮食，小麦的应用范围是比较广泛的，可以做成各种食物 ， 平时大家吃到的馒头和面包很多都是小麦制成的，而且小麦还能制大家平时所喝的酒，确实是吃法是非常多的，那女人吃小麦的好处有哪些？小麦的营养价值高吗？
女人吃小麦的好处
1、补气养心
小麦有补气养心的作用，有心病的人适合吃小麦 。
2、美容养颜
小麦粉(面粉)有嫩肤、除皱、祛斑的功效 。
3、预防结肠癌
小麦是粗粮，经常食用可以排除毒素，减少患结肠癌的机率 。
4、调理肠胃
小麦营养丰富 ， 含有丰富的纤维素，可以起到调理肠胃，促进消化的作用 。
5、缓解更年期综合症
更年期妇女食用未经加工的小麦，能够缓解更年期综合症 。
6、抗忧郁
用小麦制成的面包、点心，尤其是全麦面包是抗忧郁食物，对缓解精神压力、紧张、乏力有一定的功效 。
7、抗衰老
小麦维生素E的含量特别丰富，专家指出这是一种脂溶性抗氧化维生素，这种维生素可以活化细胞，增加人体免疫力，抑制衰老的形成 。
小麦的营养价值
1、麦粒除去麦胚和麸皮，所得到的面粉主要为淀粉和蛋白质 。
2、麦胚的营养价值很高，含有丰富而优质的蛋白质、维生素E等 。
3、生长在大陆性干旱气候区的麦粒质硬而透明 ， 含蛋白质较高 ， 达14~20%，生于潮湿条件下的麦粒含蛋白质8~10% 。
4、小麦含淀粉、蛋白质、脂肪、糖类、糊精、维生素B2、尼克酸、钙、磷、铁、卵磷脂、淀粉酶、麦芽糖酶等 。
5、小麦的主要成分是碳水化合物、淀粉、蛋白质、氨基酸(而筋)和B族维生素，它的营养价值很高 ， 其中碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量和植物蛋白的重要来源 。
小麦的热量表
【女人吃小麦的好处有哪些 小麦的营养价值高吗】热量：317大卡，蛋白质：11.9克，脂肪：1.3克 ， 碳水化合物：75.2克，膳食纤维：10.8克，维生素B2：0.1毫克 ， 烟酸：4毫克，生物素：10.1微克，维生素E：1.82毫克，钙：34毫克，磷：325毫克，钾：289毫克，钠：6.8毫克，镁：4毫克，铁：5.1毫克，锌：2.33毫克，硒：4.05微克，铜：0.43毫克，锰：3.1毫克
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