眼疲劳吃什么好?

【眼疲劳吃什么好?】

眼疲劳吃什么好?

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长期伏案工作或者学习的人,最容易产生视力下降,头晕目眩的现象,而黑豆却可以缓解这样症状的发生 。在李时珍的《本草纲目》中记载:“常食黑豆,可百病不生” 。黑豆能滋补肝肾,而肝脏的健康可以改善视力有很大的帮助 。黑豆中含有花色素和对眼睛有益的维生素A,所以黑豆能缓解眼睛的疲劳,也可以帮助预防眼睛的视力下降 。黄玉米含有丰富的叶黄素和玉米黄质,它们是最强大的天然氧化剂,能够保护眼睛黄斑的感光区域,能够有效预防老年性黄斑和白内障的发生 。菠菜富含胡萝卜素,胡萝卜素可以在人体内转换成维生素A,因此对缓解眼睛疲劳有很大的帮助 。除此之外,富含胡萝卜素多的食物还有芥蓝、绿菜花、菠菜、油麦菜、小白菜、胡萝卜、南瓜等等 。

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