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火龙果是生活中常见的水果，一般在超市都能买到 ， 我们常见的火龙果有两种，一种是白心的，还有一种是红心的，这两种火龙果从外形上没有什么区别 ， 但是切开后就能看到区别，红心火龙果的营养价值要高于白心火龙果 。女人吃火龙果有什么好处呢？
女人吃火龙果的好处
1、有效抗衰老
火龙果果实中的花青素含量较高 ， 尤其是果肉是红色的那一品种 。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风 。它还能对抗自由基，有效抗衰老 。
2、排毒
火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合 ， 通过排泄系统排出体外，从而起排毒的作用 。
3、美白养颜
火龙果富含维生素C，具有美白皮肤的作用 。
4、减肥
火龙果富含水溶性膳食纤维 ， 女性多食用具有减肥的好处 。
5、预防贫血
火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血，尤其是对于女性这种体质来说 ， 更加重要 。
火龙果的营养价值
1、.火龙果中含糖量较高 ， 水分83.75克，还有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾、胡萝卜素、果糖、葡萄糖、水溶性膳食纤维 。
2、含有特有的植物性蛋白和花青素 。
3、火龙果中含铁元素量比一般水果要高 。
4、火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富 。
怎么挑选火龙果
1、看火龙果的颜色 。火龙果可以分为三类：白火龙果紫红皮白肉，有细小黑色种子分布其中，鲜食品质一般 。红火龙果红皮红肉，鲜食品质较好 。黄火龙果黄皮白肉 ， 鲜食品质最佳 。红肉最好吃，基本上红肉的比较圆，白肉较椭圆 。
火龙果的表面越红，说明火龙果熟的越好 。绿色的部分要鲜亮，否则枯黄了说明火龙果不新鲜了 。
2、掂掂火龙果的重量 。挑选火龙果时 ， 要多掂量一下，多拿起几个比较一番 ， 挑最沉最重的火龙果，火龙果越重，代表汁多、果肉丰满，所以购买火龙果时应用手秤秤每个火龙果的重量，选择越重的越好 。
3、根据火龙果的形状 。挑火龙果要选胖乎乎的、短一些的 ， 不要选瘦而长的，那样的不甜，水分少 ， 不好吃 。
4、根据火龙果成熟的程度 。不要挑选熟过了的，或太生的 ， 都不好吃 。可以用手轻轻捏一捏，按一按，如果很软说明火龙果熟过了;如果很硬 ， 按不动，说明火龙果还很生 。挑选软硬适中的最好 。
5、看火龙果的表皮光滑度 。挑选火龙果时，如果它的表皮越光滑，说明越新鲜，果肉就会越好吃 。
【女人吃火龙果的好处 女人吃火龙果好吗】6、看火龙果的根部 。挑选火龙果之前先仔细观察它的根部是否有腐烂，新鲜好吃的火龙果根部不应该是有腐烂的 。
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