什么食物含钙高且易吸收?

【什么食物含钙高且易吸收?】

什么食物含钙高且易吸收?

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奶制品是钙元素的主要来源,奶制品中的钙含量高,吸收率也高 , 以牛奶为例,每一百克牛奶中就含有125毫克钙,并且牛奶中还有多种氨基酸,乳酸,矿物质和维生素 , 能够促进钙的消化和吸收 。除了牛奶之外,酸奶 , 奶酪,奶片都是日常补钙的主要食品 。

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