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薏米是养生当中很好的一种食材，她得营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王” 。薏米具有容易被消化吸收的特点，不管是用于养生滋补还在医疗防癌这一块，作用都很缓和 。所以养生的朋友们应该多吃薏米，特别是女性朋友们 。那么女人吃薏米有什么好处？女人吃薏米有哪些好处？
吃薏米的好处
1、美容
薏米中的薏苡素可以抑制横纹肌，是天然的养颜去皱佳品 。由于脾胃两虚而导致颜面多皱、面色晦暗的人，建议用薏米与山药、大枣、小米一起煮粥喝，或将薏米炒熟后研末冲服 。
2、促进新陈代谢
薏米可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便 ， 所以可以帮助减轻体重 。
3、降血脂
薏仁含有丰富的水溶性纤维 ， 可以由吸附胆盐(负责消化脂肪)，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖 。
4、预防心血管疾病
若每天食用50~100克的薏仁，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病 。
5、抗癌
薏米中的薏米酯、亚油酸是非常重要的抗癌成分，还能减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用 。临床上一般建议肿瘤患者用生薏米30克~50克，加水适量浸泡3~4小时后煮熟食用，每日2次，连食数月就能起到比较明显的治疗效果 。
6、健脾胃
脾胃不好的人夏天常常感到食欲不振、消化能力减退，中医认为，薏米具有健脾、补肺、清热、利湿的作用，而且特别容易消化吸收，是很好的食疗食物，适合脾胃虚弱者食用 。
7、防止脱发
薏米有防止脱发，并使头发光滑柔软的作用 。这个功效比较少人知道，但有研究表明，薏米对脱发具有一定的疗效 。
8、防治脚气病
薏米中含有丰富的维生素B，对防治脚气病十分有益 。
以上为大家介绍了女人吃薏米的好处，大家对薏米这种食物有了更多的了解呢?如果你还想要了解更多薏米相关的知识的话，以下介绍了薏米的营养价值 ， 大家不妨来看看 。
薏米的副作用
1、因为薏米性味甘淡微寒，长期食用会让虚寒体质的人身体又愈加冷虚，导致体质偏弱 ， 经期月经不调等问题出现 。
2、薏米所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化 。肠胃虚弱的人可以用薏米与其他食材一起熬煮食用 ， 但切忌不要单独用薏米泡水喝 。
3、薏米虽然有降低血脂及血糖的功用 ， 但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品 。所以有高血脂症状的患者 ， 还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏米来治疗，以免耽误病情或导致病情加深 。
科学研究表明，妇女怀孕期忌食薏米；汗少、便秘者不宜食用薏米；体寒的人不能多吃，特别是在月经期间不要多吃 。
【女人吃薏米有什么好处 女人吃薏米有哪些好处】而适合食用薏米的人群是：各种癌症患者、关节炎、急慢性肾炎水肿、癌性腹水、面浮肢肿、脚气病浮肿者、青年粉刺疙瘩以及其他皮肤营养不良粗糙者等 。
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