文章插图
很多人早上的时候都很喜欢喝豆浆 ， 因为豆浆不仅味道香甜而且还含有大量的人体所需营养物质，所以不少人的早餐中都少不了豆浆 ， 其中就包括有很多女性朋友 。那么女人喝豆浆有什么好处？女人喝豆浆的好处有哪些？女生喝豆浆会有哪些好处？
减肥
现在减肥是大部分女性朋友间都会谈到的话题 。人体肥胖内在的主因是体内的中性脂肪含量高 。豆浆中含有皂甙，可以有效降低中性脂肪含量和胆固醇 。肥胖外在的主因就是饮食不平衡，喜食动物类食品 。而女人经常喝鲜豆浆，可以平衡营养、调节内分泌和脂肪代谢，激发人体内分解脂肪的酶的活性，分解多余脂肪，增强肌肉活力 。
防癌
鲜豆浆中含有异黄酮类化合物和植物激素，异黄酮类化合物具有抗癌作用，而植物激素可以协调人体的内分泌功能 。现代医学研究表明 ， 通过喝热豆浆可以补充植物蛋白，并至少可以降低患三种癌症的危险，这三种癌症分别是乳腺癌、子宫癌和卵巢癌 。
防贫血
女人经常饮用豆浆可以增加优质蛋白的摄入，对于降低贫血患病率有重要作用 。豆浆中钙、磷、铁等矿物质及多种维生素含量较高，吸收率好，是理想的综合防治贫血的食品 。
美容养颜、防衰老
豆浆中的优质蛋白是组成细胞的主要成分之一，摄入优质的蛋白质可以促进细胞新生，加入组织代谢；豆浆中的卵磷脂也十分丰富 ， 人体摄入后可以增加皮肤的通透性，让皮肤看起来光滑、白皙 。此外，豆浆中的植物激素，大豆异黄酮可以调节女性内分泌功能 ， 经常饮用豆浆的女人皮肤更显年轻 ， 也能让皮肤细白光洁 ， 富有弹性 。豆浆中的蛋白质、矿物质和维生素可以改善女性心态和身体素质，延缓皮肤衰老 。
治便秘
喝豆浆是同时摄入豆渣可以有效改善便秘 。因为豆渣中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维进入胃肠道以后难以被消化，可以促进肠胃蠕动 ， 软化人体排泄废物，从而可以改善便秘 。
喝豆浆的禁忌
1、喝太多：喝豆浆太多，易引起食性蛋白质消化不良，出现腹胀，腹泻等症 。
2、存放于保温瓶中：豆浆中的豆筋能除掉保温瓶中的污垢，时间长了，溶有水垢的豆浆会繁殖细菌，是豆浆变质 。
3、忌冲红糖：红糖中的有机酸和豆浆中的蛋白质结合，产生变形的沉淀物对人体有害 。
【女人喝豆浆有什么好处？女人喝豆浆的好处】4、忌吃鸡蛋：因鸡蛋中的粘蛋白容易和豆浆中的胰蛋白酶结合 ， 使豆浆失去营养物质 。
推荐阅读
![手机做泥游戏叫什么名字？做水晶泥游戏攻略[多图]](/images/defaultpic.gif)
- 农夫山泉维他命水小孩子可以喝吗 农夫山泉维他命水多少钱一瓶
- 女人喝菊花茶好吗 感冒可以喝菊花茶吗
- 猫喝自来水会得什么病
- 女人喝红酒有哪些好处 红酒对女人有哪些滋补作用
- 丝瓜花 丝瓜花泡水喝的功效与作用
- 女人喝红葡萄酒有什么好处 怎样用红葡萄酒美容
- 三个月小猫能喝酸奶吗
- 女人喝红茶有什么保健功效 女性喝红茶的好处有哪些
- 女人喝红参还是西洋参？哪些女人不能喝西洋参呢
- 女人喝姜茶有什么好处 姜茶对女人有什么好处