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1. 注意安全晚上夜跑的地点尽量选择人多的公园、操场等地方，不要选择没人的偏僻小路，另外晚上光线比较暗 ， 视线非常的差，尽量要选择在有路灯的，光线亮一点的地方运动 ， 或者身上还可以穿荧光色的衣服 ， 以提示过往车辆注意安全 。
2. 晚饭勿吃过饱如果晚上准备夜跑的话，晚饭就不宜吃太多，不然就会增加肠胃的负担，且正餐和跑步的时间最少要间隔一小时以上，如果间隔时间过短 ， 跑步的时候就很容易出现腹痛等不适症状 。
3. 注意时间夜跑的时间最好是在8-9点左右，不宜太晚，因为太晚跑步会让身体久久不能平静下来，这样会对睡眠造成影响，另外太晚夜跑不是很安全 。
4. 注意运动量【夜跑要注意哪些事项 夜跑需要防晒吗】 夜跑一般以慢跑为主，不宜进行剧烈运动 ， 因为剧烈运动会使得身体出现比较亢奋的状态，这样也会对晚上的休息造成影响 。
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