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1、平时也一定要保持睡眠习惯、良好的睡眠习惯可以使患者的体力得到恢复，同时又加强了锻炼、加强了饮食的营养，这样就可以使机体的肌肉得到快速的增长 。
2、想快速的增长肌肉在平时一定要加强体育的锻炼 ， 通过体育锻炼可以使肌细胞的体积增大，可以使肌肉得到快速的增长 。
【学生快速增肌的方法 学生增肌训练】3、在饮食上也一定要多吃新鲜的蔬菜和水果，要多吃一些富含优质蛋白的食物如牛肉、瘦肉、羊肉、鱼、多喝牛奶，患者平时也要多注意休息 。
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