【睡前吃什么对身体好？】
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牛奶中含有一种可以让人镇静的成分，因此在睡前喝上一杯牛奶 ， 不仅能够给身体补充营养 ， 而且可以更好的促进睡眠，提高睡眠质量 。睡觉前吃一个苹果是美容养颜的最佳选择，因为苹果当中含有丰富的维生素C等营养物质，不仅可以促进肠胃的消化，还可以帮助清理肠胃、排毒养颜 。临睡前吃上一只香蕉，不仅可以润肠通便，还能稳定身体内的血清素、帮助人们放松身体肌肉，可以帮助你快速的进入睡觉状态 。很多人害怕吃香蕉会发胖 ， 其实只要吃得不过量是不会长胖的 ， 但是记得吃玩后一定要记得刷牙，这样就完全没有什么后顾之忧了 。
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