你把这东西戒了，就能搞到钱！聪明人早做了，100000+推荐 _生活百科

前一段时间有同学问我：“老师，做新媒体最大的困难是什么” 我说是：“拖延” …不更…停更…没想好… 很早就想写一篇文章来聊聊拖延这件事，自媒体圈里有这样一句话：“当你开始去拍一个视频，去写一个文章的时候，其实你就成功了50%” 大部分做运营的同学最大的拦路虎应该是：从未行动其实我也不是什么行动力特别足的人比如我想做个知识分享视频号，注册了快有3个星期了，一直没更新，说是工作忙，确实也忙。可3天写个文案，拍个视频总能完成吧，还是内心的拖延在搞鬼。那我今天我们就来聊聊拖延和摆脱拖延的时间管理（有工具分享哟）

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拖延的本质：其实是对事情的恐惧。曾经有一段时间特别不愿意做账号，甚至看到抖音特别排斥，本身影视动画专业出身的我，也写过文章累积过几万的公众号粉丝。从文案到技术应该做一个内容不难，满腔热血的拍了18个作品，发了作品。结果每一条都是0播放，有的就个位数播放量，还是我自己点的，（回过头想想账号的问题）那感觉像极了腊月的寒风在你脸上轻轻的抚摸。从那以后一段时间，我再也不愿意去做视频内容了，总觉的做不成，面对挂0蛋的结果，那感觉着实不好受。

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虽然也有注册账号，但都在注册–试号–养号–注销，一个身份证可挂5个电话号码。结果循环了4轮，还拖着没有更新一个内容，一到准备做内容时候想想又没播放，算了，怕了，再等等，思索一下，王者先打一把。直到读了《刻意练习》那本书，提到“可塑性”一词。如果你天生就是容易会去回避某些感受，那么经过训练后期能够直面自己，你的脑神经将改变，所以“天生”也并非不可战胜。又恐惧又要以后靠这个吃饭，咋办？做呗，选题，策划，脚本，拍，写一个配一个，做一个改一个，前前后后也有搞死过几个账号。但和以往不同的心态，下个必火，统计下20多个号里做成2个，是好的结果嘛？也许运气吧。但对做号这件事，恐惧感减少资格感增加，这个资格感就是对做视频这件事坚信能做成，而且发自内心的自信和狂妄，这像极了我当年开餐饮店卖鸭爪。趋利避害的本能是为了保护自己，开始了拖延，因为拖延可以逃避那些心中不舒服的感受！拖延可以延迟感受到不能被别人认可的恐惧，拖延可以避免努力挣扎后依然失败的压力，拖延可以逃避在众目睽睽之前的痛苦感受……

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怎么去战胜拖延，这里要嫁接的一个词：时间管理。做好时间管理这个件事看似简单实际挺难，毕竟我们是普通人，不是罗志祥。我以前每年过生日会给自己买一块表，总是内心觉得，换个新的手表，能够做好时间管理，现在想想这种愚蠢想法可笑极了。那如何做好一个时间管理，我们从三个方面分析：1.对待一件事情的颗粒感。 2.早起就是最好的时间管理。 3.目标设定。什么叫做有颗粒感。我们经常会在自己的计划中罗列出来，我今天要做什么事，比如写一篇公众号文章，研发一个章节的课程，或者录制一个课程视频。你觉得这个计划排的很满，但其实你还是完不成，为什么？因为不你知道应该怎么开始完成。真正的计划而是要有颗粒感。比如你的计划是准备写一个公众号文章，这件事在你的计划里面，一共三步就可以实现。第一步写文章，第二步上传，第三步发布。这个计划本身根本对你没什么意义，因为你不知道如何的去下手，它给你大脑的印象是，这件事很难，从而大概率你会拖延完不成。你要将这件事拆分成颗粒感比较强的东西。比如我去哪里去找选题，找几个，追什么热点，用什么案例，观点是什么，是总分总还是分总分的形式。当你把一件事情拆分的足够颗粒，这件事本事就很简单了。从一件简单的事情开始，大脑就不会排斥，会很有动力的思考。我在写每一篇文章前都会画思维导图，如果不画我根本不知道，我要写什么，不知道些什么我就觉得难，一难我还不如在沙发打个王者。

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普通人的时间管理就是早起。一天忙的要死，我还有时间去管理，大部分都是工作在管理我的时间…. 现实是你都在摸鱼，且下班后的时间你都在“瘫”，瘫到凌晨2点，睡觉-起床-上班如此重复循环。如果你能早上6点醒，到9点上班，你中间会空出来3个小时，哪怕你坐车1个小时，还有2个小时可以完成很多的事情。似乎觉得谈这个有点像在放屁，不切实际，可是我们普通人除了这样还能怎么去对自己进行时间管理呢。都没时间让你来管理，谈什么时间管理，所以早起这件事是个前置条件。晚上就算了，晚上大脑的褪黑素不允许你这样。目标设定这个很关键，做时间管理，防止拖延这件事里，目标设定很关键，有了目标，你就知道你做的任何一件事情，都是为其目标服务的。从而有动力去做。这里目标设定，除了我们常规一天要完成的目标之外，还有周目标，月目标，季度目标，甚至是年目标. 当你有了目标设定的话，你对自己每一天做的事，就有了目的性，目的性有了自然而然就有坚持下来的动力。这里可以提一下，目标可以设立大一点，上面提到的资格感，敢成交，感想，大部分人的能力其实是相同的，少部分精英除外. 能够划分出来人与人的差距，就是骨子里那种资格感，我值钱，我配收你钱，我配拥有更好的，顺我者昌，逆我者亡的资格感。我觉得我家三姑六婆大部分喜欢说的一句话就是：“哎呦，咱可比不了别人啊，哪还有这个脑瓜儿” 你自己都认为你做不到，别人怎么可能认为你做到？资格感还是要有的~ 以上就是做好时间管理的方法，无论什么事情，做账号，写文章，还是其他。拖延本身像一把软刀子，其实拖到最后就一无所有了。