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在平时的日常生活当中,女性朋友们除了利用瑜伽、运动、泡脚等养生方法来保健自己的身体健康以外 , 还是需要给我们的身体摄入一定的营养 , 而这些食物恰好也能够帮助女性朋友们保健身体的健康 。那么女性保健健康的食物有哪些?什么食物能够保健身体健康?
榴莲
能缓解痛经
榴莲气味强烈,说它“臭气熏天”毫不夸张 。但在泰国,由于其营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品 。
榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经 , 特别适合受痛经困扰的女性食用:它还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品:另外,用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方 。
榴莲虽然好处多多,却不能一次吃太多,否则容易导致身体燥热,还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火” 。
在吃榴莲的同时,不妨喝些淡盐水,或吃些水分较多的水果来平衡 , 比如梨、西瓜等,可以很好地消除燥热 。
榴莲的最好搭档是被称为“水果皇后”的山竹 , 它能够降伏“水果之王”的火气,保护身体不受损害 。
大蒜
亮泽秀发
很多女性担心吃大蒜会导致口气不清新,其实,它是女性的“健康卫士” 。
大量流行病学调查显示,大蒜产区和长期食用大蒜的人群,其癌症发病率均明显偏低 。营养学专家表示 , 每天吃半头生大蒜,就能对乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用 。
现代医学研究证明,大蒜素具有很强的抗菌作用,对女性私处滴虫、阿米巴原虫等多种致病微生物有效 。每天坚持进食一头生大蒜,就能对女性私处炎起到很好的防治作用 。
土耳其肠胃内科疾病医师乌宗表示,常吃大蒜不但能够抗癌、防止血栓,还能够保持头发乌黑光泽,如果用蒜汁按摩头皮 , 不但可减少脱发,还可使白发变黑 。
香菜
预防骨质疏松
医学研究表明 , 人过40岁后 , 骨生成减少,骨皮质变?。?尤以妇女为甚 。此时,骨皮质薄似蛋壳,脆弱易碎 。
专家提醒,进入中年期的妇女应多吃含硼食物,以利身体吸收矿物质 , 保护骨骼,而香菜中的含硼量就很多 。
此外,香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素c等元素,有利于维持血糖稳定,并能防癌 。
芥末
使面色红润
芥末辣味强烈 , 具有较强的刺激作用,可以调节女性内分泌,增强性功能,还能刺激血管扩张,增强面部气血运行,使女性脸色更红润 。
营养学专家说,芥末呛鼻的主要成分是异硫氰酸盐 。这种成分不但可预防蛀牙,而且对预防癌症、防止血管斑块沉积、辅助治疗气喘也有一定的效果 。
【女性保健健康的食物有哪些 什么食物能够保健身体健康】此外,芥末还有预防高血脂、高血压、冠心?。档脱吼こ矶鹊裙π?。
香椿
可以助孕
有研究表明,香椿中含维生素E和性激素物质,具有抗衰老和补阳滋阴作用 , 对不孕不育症有一定疗效,故有“助孕素”的美称 。
营养学专家介绍 , 香椿中含有香椿素等挥发性芳香族有机物,可健脾开胃 , 增加食欲 。
它具有清热利湿、利尿解毒之功效,是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药 。
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