【晚上吃宵夜会长胖吗？】
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经常吃宵夜的人确实容易发胖，有资料显示，肥胖的人90%以上有晚上加餐的坏习惯 。
人是一种由节律性的高级动物，每天晚上的睡眠时间主要是能量的转化，和对大脑的功能进行调整 。夜间能量消耗减少 ， 进食过多，会使得过多的营养物质充分被身体吸收，从而导致肥胖 。偶尔一两次并不会有明显的增胖，但是如果长期如此 ， 肯定会越来越胖的 。
吃宵夜除了容易长胖，对胃的伤害也很大 。原本到了夜间肠胃的蠕动会减慢，但是如果进食了，那肠胃就会得不到休息，一直高强度的运转，时间长了容易的胃病 。
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