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1、不吃晚饭，可以让我们睡得香甜 。吃与睡，哪一方面更重要呢？两者都是十分地重要 。对大多数人来说，可能会先是想到“吃”的问题，晚饭当然重要 。吃得不好无法安睡 。但是不吃晚饭 ， 实验证明，一个人睡得更加安祥、更加香甜 。不信你去试验 。
2、不吃晚饭，男人、女人，都可以很快地良性轻肥，是最好的健身、健美、养身的方法，甚至可以说是养生的神秘口诀 。
3、不吃晚饭，可以治疗一切心血管病、肠炎、脑供血不足、贫血、各类的忧郁症等等严重的各类疾病 。可以使人精力充沛，减少吃药，少用医药费 。
4、不吃晚饭，可以使我们大量地节约时间，完成更好的工作、心愿、梦想和自己的爱好等许多事 。可以让你拥有大量的时间，你从此可以获得更多的悠闲、消停时光，可以开发出自己很多白天还没有进行的特长、兴趣、爱好等方面；
5、不吃晚饭，你完全可以每天很轻松地做到早起 。可以按时出去运动、晨炼，拥有完整美好的运动乐趣 。
6、不吃晚饭，一个人可以养成最好的生活节奏的良性循环 ， 真正地吃得好 ， 休息得好，工作、创业得力 。
7、不吃晚饭 ， 一个人可以真正养成最好的节约习惯，不再浪费粮食，为家为国做贡献 。
8、不吃晚饭，一个人可以杜绝许多不良之友的宴请吃喝、不必要的应酬 ， 杜绝许多的不良恶习、甚到许多不良的嗜好和麻烦，十分有益于自己的生活、创业、创新与改进 。
9、不吃晚饭，极大地有益于一个人的健康长寿，使一个人的生命力变得坚固又长久 。
【长期不吃晚饭的好处】10、不吃晚饭，最大的好处是杜绝一切社会恶习、极大地改进人们生活各方面的不良习惯，可以极好地防治大量的犯罪、家庭安乐、国泰民安 。
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