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1. 一个仰卧起坐消耗多少卡路里10卡路里左右 。
仰卧起坐是一种利用腹肌收缩，两臂向前摆动 ， 迅速成坐姿的一种运动 ， 对肌肉力量的要求比较强，因此做一个通常可以消耗10卡路里 。
但具体所消耗的卡路里，也会根据每次做的频率，个人的体质等不同而有所不同，因此要想消耗足够的卡路里 ， 最好保持姿势规范并坚持运动 。
2. 一个仰卧起坐都做不了怎么回事核心肌肉力量弱 。
仰卧起坐主要涉及的肌肉是腰腹部的核心肌群，要是这些部位的肌肉力量很弱的话，就无法使身体供起来 ， 完全仰卧起坐这一项运动 。
因此一个仰卧起坐都做不起来的话，建议从半卷腹、平板支撑、侧平板支撑等运动做起 ， 这样循序渐进的练习腰腹部的肌肉 ， 在肌肉力量得到增强后就可以做起来了 。
3. 仰卧起坐可以减肚子上的赘肉吗可以 。
仰卧起坐主要锻炼的就是腰腹部的肌肉，所以做这些运动是有利于减肚子的，但需注意的是，腹部赘肉主要是脂肪堆积引起的，仰卧起坐属于无氧运动 ， 主要是锻炼肌肉的，减脂的效果并不明显，因此最好配合其他运动进行减肥 。
而且减肥除了运动以外，还应结合饮食调理，因为肥胖主要是由于摄入过多食物热量引起的，如果在运动的同时 ， 没有控制饮食，造成热量缺口的话，也会对减肥效果造成影响 。
4. 仰卧起坐对腰有伤害吗一般不会 。
仰卧起坐虽然说是一项以锻炼腰腹为主的运动，但姿势正确，强度适宜的话，一般是不会对腰部产生伤害的 。
【一个仰卧起坐消耗多少卡路里 一个仰卧起坐都做不了怎么回事】 但是在仰卧起坐运动的整个过程之中，会对腰部产生比较大的阻力，如果超负荷运动了的话 ， 也是容易引起腰部不适的，因此本身腰部就有疾病的人不适合这样运动 。
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