文章插图
应该很多人都吃过樱桃，樱桃其实是很常见的一种水果，营养价值非常高，所以我们会发现樱桃的价格相对于其他的水果来说也是偏高的，樱桃吃了有很多好处，特别是美容效果非常好，女性可以经常吃，那女性吃樱桃对身体有哪些功效？吃樱桃还能美白祛斑吗？
女性吃樱桃的好处
樱桃自古就被叫做“美容果” ， 中医古籍里称它能“滋润皮肤”“令人好颜色 ， 美态” ， 常吃能够让皮肤更加光滑润泽 。这主要是因为樱桃中含铁量极其丰富，每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍，居各种水果之首 。
铁是合成年人体血红蛋白的原料 ， 对于女性来说，有着极为重要的意义 。世界卫生组织的调查表明，大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血 。
这首先是由生理特点决定的：青春期女孩生长发育旺盛，机体对铁的需求量大，加上月经来潮，容易发生缺铁性贫血妊娠哺乳期妇女要供给胎儿或婴儿营养物质，对铁的需要量也大大提高;老年妇女胃肠道吸收功能减退，造血功能衰弱，也会导致贫血的发生 。
其次，很多女性不喜欢吃肉食，造成营养不均衡 ， 也是导致缺铁的一个重要原因 。因此，多吃樱桃不仅可以缓解贫血，还能治疗由此带来的一系列妇科疾病 。
中医认为，樱桃具有很大的药用价值 。它全身皆可入药，鲜果具有发汗、益气、祛风、透疹的功效，适用于四肢麻木和风湿性腰腿病的食疗 。
买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏条件下 。樱桃属浆果类，容易损坏，所以一定要轻拿轻放 。另外，樱桃虽好 ， 但也注意不要多吃 。
因为其中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒 。一旦吃多了樱桃发生不适 ， 可用甘蔗汁清热解毒 。同时，樱桃性温热，患热性病及虚热咳嗽者要忌食 。
樱桃的功效与作用
抗贫血
樱桃含铁量高，位于各种水果之首 。铁是合成年人体血红蛋白、肌红蛋白的原料 ， 在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系 。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智 。
防治麻疹
麻疹流行时 ， 给小儿饮用樱桃汁能够预防感染 。樱桃核则具有发汗透疹解毒的作用 。
祛风胜湿
杀虫樱桃性温热，兼具补中益气之功，能祛风除湿，对风湿腰腿疼痛有良效 。樱桃树根还具有很强的驱虫、杀虫作用，可驱杀蛔虫、蛲虫、绦虫等 。
收涩止痛
民间经验表明，樱桃可以治疗烧烫伤，起到收敛止痛 ， 防止伤处起泡化脓的作用 。同时樱桃还能治疗轻、重度冻伤 。
养颜驻容
樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处 ， 能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑 。
美白祛斑
樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高 ， 常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白 ， 去皱消斑，美白又祛斑 。
樱桃什么时候吃最好
樱桃是水果里面含有营养最为丰富的一种，经常吃樱桃身体的抵抗力会变好 ， 而且还有抗癌防癌的作用，樱桃是具有清热解毒的作用，樱桃是可以预防麻疹，给小孩子吃樱桃汁是可以预防皮肤病的发生
樱桃的含铁元素是特别的丰富，而铁元素是合成年人体血红蛋白的主要原料，所以樱桃还有补血的作用 ， 经常吃樱桃是可以预防缺铁性贫血，还能够增强身体的体质，有强脑益智的作用，樱桃最好是等到完全成熟的时候在吃是最好的 ， 樱桃颜色变深就说明樱桃成熟可以吃 。
樱桃挑选方法
第一种方法：选樱桃选择颜色深的好 。
一般水果都遵循这样的规律 ， 就是颜色深的水果都比较好，因为昼夜温差越大 ， 颜色就会深，而且还比颜色不深的甜，苹果绿天然养生专家说颜色深的樱桃含有花青素量高 ， 这对身体抵抗衰老、清楚自由基有很好的养生效果 。
第二种方法：选樱桃选择根蒂凹的好 。
樱桃大小大家不需要去担心，在选择的时候主要看根蒂部位，苹果绿天然养生专家说樱桃根蒂凹的比较好吃，而且营养价值高，一般小个樱桃果肉比较柔软，大个樱桃果肉韧性比较好，习惯什么样的口感就自己选择吧，但是要注意选择樱桃根蒂处凹的买回去 。
第三种方法：选樱桃选择果梗鲜的好 。
有些人喜欢去采摘，就直接到樱桃园里一边摘一边吃，这样是最新鲜的，不过有的时候不是人人都会去采摘，在购买的时候一定要选择果梗为绿色，因为这样的樱桃是新鲜的，而果梗发黑的说明营养已经流失了一些，不建议购买，要买就买果梗绿色的为好 。
第四种方法：选樱桃选择有光泽润度的好 。
【女性吃樱桃对身体有哪些功效 吃樱桃还能美白祛斑吗】成熟的樱桃光泽都比较好 ， 因为果实结合了天地之精华 ， 果表皮会呈现出天然圆润光泽，而那些蔫蔫的樱桃，一看上去就不好了，吃起来更没有味道，不新鲜，因此购买樱桃的时候要看光泽润度 。
推荐阅读
- 芒果切开后太酸怎么吃 芒果怎样切着吃
- 干黄花菜怎么吃 干黄花菜怎么吃不中毒
- 木耳生吃会不会中毒 生吃木耳对身体有哪些功效
- 熏肉怎么做 熏肉怎么做好吃视频教程
- 女性吃桂圆好处有哪些 孕妇适合吃桂圆吗
- 减肥期间可以吃花生吗
- 女性吃桂圆可以丰胸吗 女性吃桂圆有哪些好处
- 肝硬化不可以吃什么 肝硬化不能吃什么食物
- 女性吃柚子有什么好处 柚子皮的功效有哪些
- 贵妃鱼怎么做好吃