【玩手机玩太多了，眼睛干涩痛怎么办？】
文章插图
可以试试下面的方法恢复视力
凝视远方
1、找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前 ， 促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳 。
2、不要眯眼 ， 也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒 ， 辨认草叶或树叶的轮廓 。
3、接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒 。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹 。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数 。
吃枸杞泡水
枸杞有清肝明目的效果，经常用电脑的可以适当喝一些 。
注意：
不想眼睛那么干涩，就要注意保护好眼睛 ， 多让眼睛休息，每隔1小时就远眺10分钟，这样视力就不会下降那么快了 。
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