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1、睡平板床有益健康：坚持睡平板床，健身又治病 。疲劳一天睡一夜木板床 ， 可不用指压和按摩，轻度的脊椎错位不用按摩在睡眠中就会通过自身的力量得以纠正 。即使脊椎弯曲或患脊结核病，睡平板床也会逐渐变直，恢复健康 。婴幼儿则有利于骨骼的健康发育，妇女则有利于体态的挺直和健美 。
2、老年人的机体衰老之后 ， 容易在外力作用下（如睡藤床、厚海绵床）变形，引发腰背关节疼痛 。因此，老人不要睡软床，最好睡硬板床 ， 以适应人体脊柱的生理状态 。腰肌扭伤、劳损、增生后应睡平板床,使腰肌及韧带提到充分放松、休息 。
3、多数人以为松软的床铺睡得舒服，是极大的享受，但实际上并不利于消除疲劳 。用肌电图测定夜间睡眠中的肌肉状态发现 ， 在过于松软的床上睡觉，身体许多部位的肌肉经常处于紧张状态 。
4、因为每当身体稍微翻动，松软的床垫就会晃荡震颤，如果肌肉不保持一定的紧张度，就难以使身体保持稳定 。这样，肌肉得不到充分的放松 ， 也就是得不到充分的休息，第二天早上醒来时，就会感到全身疲倦，精神不爽 。
【睡硬板床是好还是坏】5、与此相反 。睡木板硬床看起来非常艰苦，但是，躺在上面却非常稳定 ， 无论身体如何翻动 ， 床板都不会晃荡 。这样，全身肌肉能充分放松，休息效果大大提高 。
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