跳绳跳久了小腿疼怎么快速缓解?

【跳绳跳久了小腿疼怎么快速缓解?】

跳绳跳久了小腿疼怎么快速缓解?

文章插图
跳绳之前最好是进行热身运动,运动完后再进行放松练习 , 这样做会减轻乳酸的堆积 , 酸痛感觉就不会那么明显了 。很多人跳了绳以后,觉得小腿酸痛就不愿意动了,这样酸痛的感觉会持续更久 。
感觉小腿酸痛的时候,可以用热毛巾敷一敷小腿 , 这样也会舒服很多的 。

    推荐阅读