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【消耗多少卡路里才能瘦一斤 消耗多少卡路里才能达到减肥效果】大家好,小龙来为大家解答以上的问题 。消耗多少卡路里才能达到减肥效果，消耗多少卡路里才能瘦一斤这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、瘦一公斤大约7000卡田径：每半小时可消耗热量四百五十卡 。
2、它可使人体全身得到锻炼 。
3、 篮球：每半小时消耗热量二百五十卡 。
4、它可增强灵活性，加强心肺功能 。
5、 自行车：每半小时消耗热量三百三十卡 。
6、对心肺、腿十分有利 。
7、 慢跑：每半小时消耗热量三百卡 。
8、有益于心肺和血液循环 。
9、跑的路程越长，消耗的热量越大 。
10、 散步：每半小时消耗热量七十五卡 。
11、对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥 。
12、 跳绳：每半小时消耗热量四百卡 。
13、这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助 。
14、 乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡 。
15、属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性 。
16、 排球：每半小时消耗热量一百七十五卡 。
17、主要增强灵活性、弹跳力和体力 ， 有益于心肺 。
本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助 。
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