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女性在生产之后 ， 由于身体的损伤，以及多种变化影响 ， 会出现气血虚的症状，这需要小心调理，否则很容易留下后遗症，那么产后气血虚怎么调理？产后气血虚调理方法有哪些？产后气血虚有一些方法可以调理恢复，下面就来详细了解具体内容吧 。
1、饮食调养
中医认为，气血是从五谷演化而来，药食同源，通过饮食调养，有助改善气血不足 。应多吃富含“造血原料”的食品，特别是富含优质蛋白质、铁元素、叶酸及维生素B12的营养性食品，如鱼、虾、鸡肉、蛋类、红枣、红糖、黑木耳、黑豆、桑椹、红皮花生、黑芝麻、胡桃仁、豆制品、动物肝肾脏等 。
2、中药调养
产后气血不足，是产后常有的问题 。除了食养外，还应重视药补；可考虑请中医师看看，选用中药如归脾汤、八珍益母汤等加减调治 。可考虑应用黄芪、熟地、当归、白芍、川芎、排骨或鸡，熬汤服用 。
常用于补养气血的药物主要有：阿胶、黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、首乌、枸杞子、红枣、龙眼肉、乌鸡等 。
常用于补养气血的方剂有四物汤、保元汤、人参归脾汤、十全大补汤等 。也可利用人参、党参、当归、枸杞子、黄芪、大枣等药食两用品制成多种药膳（如药粥或乌鸡、鸽子煲等） 。另外，还可服用有补血效果的多种西药进行调治 。
3、运动调养
运动也是调养气虚不足必不可少的一个环节 。产后出月子后 ， 可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动 。常常参加一些力所能及的体育锻炼及户外运动（每日至少保持半小时以上） ， 如散步、跳舞、慢跑、健美操等，不仅会使身体素质增强，抗病能力增加 ， 同时还会增强人的造血功效 ， 预防早衰 。
4、经络疗法
产后气血不足，可经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位 。这个要求自己对穴位很熟，没按对穴位还是无济于事 。
5、精神调养
中医认为 ， 若情志不畅、肝气郁结，则易使血液暗耗 。所以产后保养气血，首先要有平和的心态、心情愉快、开朗乐观，有助于身心健康 ， 还能促进造血机能更加旺盛，使面色红润、精力充沛 。另外，要保持充足的睡眠 。
【产后气血虚怎么调理 产后气血虚调理方法有哪些】6、产后护理需知
1.一定要休养一个月或一个半月 。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外 ， 其他的时间一定要卧床 。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂 。
2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布 。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂 。内脏下垂将导致妇女病 ， 以及小腹突出，体形难看 。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况 。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替 。因为它们不但没有效果，还有反作用 。
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡 。
做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿 ， 拧干，在身上擦 。第三周起可以淋?。?满月后可泡澡 。(顺产者)
4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用 。可以使用保养品 。
5.严禁洗头 。因为头皮不能着凉 。
6.不能抱小孩 。否则可能内脏下垂 。喂奶时可侧躺着喂 。
7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻 。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人 。
8.要有安静，舒适的环境 。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛 。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇 。
9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂 。
10.不要流泪，否则眼睛将提早老化 ， 可能演变为青光眼或白内障 。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息 。
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