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1.想要强制消除睡意，建议可以尝试进行一段较短时间（大概半小时左右为宜）的慢跑运动 。
【睡不着快速入睡方法】2.慢跑运动可以保证身体获得充足的氧供应 ， 一定程度上保证身体获得充足的活力，可以促进大脑更加清醒 。
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