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1. 临睡前打八段锦会伤阳气吗因人而异 。
八段锦主要是用来健身保健的，适当练习八段锦，能很好的促进血液循环、提高代谢、增强身体免疫力，有利于体质的改善，正常来说，建议还是白天打八段锦比较好 。
如果前一天没睡好或者睡前没有放松的话，可以在睡前练习八段锦，但获得的效果会因人而异，部分人睡前做一些微微出汗的运动可以很好会放松情绪，进而帮助进入深层次睡眠 ， 但也有部分人在微微运行后会更加兴奋 ， 导致入睡困难，失眠的话则会损伤身体阳气 。
2. 练八段锦是出汗好还是不出汗好微微出汗好 。
八段锦是养生保健的功法，一般在练习八段锦的时候，身体无论是气血运行还是代谢，都会有一定速度的加快，所以正常练习八段锦到一定时间，是会有出汗的情况，并且微微出汗的状态是最好的 ， 说明人体代谢水平处于正常的情况 。
但如果练习八段锦出太多的汗或不出汗也不好，因为出太多汗会导致电解质和水分流失 ， 会容易出现脱水的症状；不出汗说明代谢不畅，需要加强练习来促进代谢 。
3. 八段锦饭前练好还是饭后练好都可以 。
练习八段锦是不限于时间的，一般来说饭前或饭后可以的 ， 只要不是空腹练习就好 ， 因为空腹状态下锻炼的话会容易出现低血糖等症状 。
并且饱腹状态下也不建议立即练习八段锦 ， 可以休息一段时间再去练，以免产生呕吐、恶心等不适的症状；此外，练习八段锦需要配合呼吸，如果是在室内练习的话 ， 要注意空气清醒， ， 在天气好时要打开窗户通风换气 。
4. 八段锦是有氧运动还是无氧运动有氧运动 。
有氧运动是指人体在氧气充足的情况下进行的体育锻炼，一般具有低强度、长时间、慢速度的特点，而八段锦属于是一种引导气功 ， 其运动强度不高，但在练习时需要配合呼吸吐纳，算是有氧运动 。
【临睡前打八段锦会伤阳气吗 练八段锦是出汗好还是不出汗好】 所以在练习八段锦时，需要在空气质量较好的室外 ， 如果是在室内练习的话，要注意有充足的氧气供应 ， 以免空气流通不畅导致头晕等不适症状出现 。
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