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1、黑豆 。豆类食品中含有植物雌激素，而黑豆中的雌激素含量是最高的 ， 营养价值也高，女性经常食用黑豆，能有效补充植物性雌激素，对于子宫和卵巢的保养是有极好的作用的 。
2、香菇中的纤维素成分能有效促进肠胃蠕动，预防便秘，而且香菇中还有一种特殊物质，能促进胆固醇的分解，起到降低胆固醇，女性经常适量食用是有一定的保养子宫卵巢的作用 。
【女人吃什么对子宫和卵巢好】 3、女性吃胡萝卜不仅能补充大量的维生素和胡萝卜素，还对子宫和卵巢的保养有帮助 。一般每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的几率比普通女性要降低50%左右 。
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