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【有氧运动包括哪些？】 简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上） ， 运动强度在中等或中上的程度(最大心率之60%至80%) 。包括游泳、爬山、骑自行车、慢跑、健身操、太极拳等 。
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