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1. 晚上洗澡尽量不要太晚《黄帝内经》有言:“阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气?。?日西而阳气已虚” 。这说明了人的阳气在一天中的变化:早上阳气足 , 晚上阴气盛 。所以,在早上阳气初升时,应“披发缓行,广步于庭”,慢慢蓄积阳气 , 此时千万不可洗冷水澡,这会伤了阳气 。另外,《内经》里也说了“百病者 , 多以旦慧、昼安、夕加、夜甚 。”到了晚上,阳气伏于内脏,体表缺少保护,这时洗澡的话会让湿气很容易进去到体内了,造成体湿 。如果白天工作强度大,晚上不洗澡多难受呀!其实这倒不必着急 , 晚上洗澡以九点为限,只要尽量在九点以前洗就好 。
2. 夏天洗澡25℃最适合冬天40℃左右比较合理 , 夏天25℃比较合理 。过热的水都会破坏皮肤表面油脂 , 使毛细血管扩张,还会加速皮肤干燥、老化速度 。还有一个说法是用冷水洗澡对皮肤、身体都有益处,历史上这样的人不少 。但要注意,这并不是每一个人都适合 。
3. 洗澡次数因人而异【夏季洗澡需要注意哪些事项 夏季洗澡的正确方法】 身体每天都有新陈代谢产生,从理论上可以天天洗澡 。但是 , 每个人的皮肤状况不同 , 要视情况而定 。最好的办法是根据洗后的感觉来判断,比如每天一个澡,洗后感觉皮肤干燥、发痒 , 这就要减少洗澡的次数了
4. 淋浴时间15分钟较为合理淋浴的话15分钟内比较合理 , 盆浴的时间不超过30分钟比较合适 。对于洗多长时间,科学理论上没有明确的时间,这个要自己把握 。根据自己的身体状况、洗澡环境状况等因素来决定时间的长短 。
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