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1.食用量
每天食用红枣3-7颗比较合适，红枣中的糖分也比较高，不宜多吃，也不宜长期吃 。
2.食用时间
红枣在上午10点左右或者是下午3点左右吃是最好的 。这两个时间段，可以将红枣作为加餐的水果进食 ， 其中含有的丰富的糖类、维生素等能够为身体提供能量且不会给肠胃带来负担 。
3.食用方法
（1）直接食用 。可以将红枣直接当零食嚼食 。
（2）泡水喝 。可以将红枣切成红枣片或者撕碎，泡水喝 。
（3）煮粥食用 。可以将红枣和莲子、银耳、粳米等一同煮成粥食用 ， 有很好的滋阴效果 。
【怎么吃红枣比较好】 （4）炖汤食用 。在鸡汤、猪肚汤等的时候，也可以加入红枣，味道更加香甜，有很好的滋补功效 。
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