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1. 减轻压力平时睡午觉能很好的缓解人体的烦恼，让身体释放心情感到很轻松，并且还会让下午的工作效率大大提高 。
2. 提高记忆力很多人总是担心午觉醒来会很头痛，其实中午睡觉是不需要过长时间的，但是一定要休息到位，尤其是对于用脑的人来说是很有必要的，比如说学生，财务等工作人员，睡午觉后海还能够很好的提高记忆能力以及反应能力 ， 因为睡午觉能够很好的预防大脑过度使用 。
3. 有利于心脏平时多睡午觉对心脏也是很有帮助的，午觉时间保持在40分钟左右能够很好的让心脏恢复到正常状态，尤其是对于处于高压工作的人群来说是很有必要的 。
4. 精力充沛【夏天睡午觉好吗 睡午觉的好处了解下】 虽然说保持睡眠时间在8小时左右，但是这是针对晚上的睡眠时间 ， 身体这个生物钟是有必要在中午后睡一觉的 ， 身体机能运行一天中间是需要得到适当的休息的，午觉就是休息的时候，中午睡一觉能够让精力变得更加的充沛 。缓解眼部、脑部的受损 。
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