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女性在生产后，由于身体出现损伤的现象，会对身体造成很多不利的影响 ， 需要小心护理，否则很容易出现一些不适症状 ， 那么产后小腹痛是怎么回事？产后小腹坠疼怎么回事？产后出现腹痛是一种很常见的现象，下面就来详细了解具体内容吧 。
1、产后子宫收缩
分娩之后，子宫由大变小，逐渐恢复到怀孕前的大小，胎盘娩出以后，子宫立刻收缩成一个较硬的球形肌肉器官 ， 而且头两天内仍然会有一阵阵的子宫收缩，产生隐隐的疼痛感 。
【产后小腹痛是怎么回事 产后小腹坠疼怎么回事】产后子宫收缩痛多见于生育次数较多的产妇，尤其是分娩时间不超过3小时的产妇 ， 子宫收缩过强，导致子宫组织缺血缺氧，刺激或压迫子宫壁内神经纤维而引起小腹痛 。
2、哺乳期乳头刺激
产妇在哺乳的时候 ， 婴儿吮吸刺激乳头，会反射性地引起脑垂体释放催产素，导致子宫频繁收缩，所以产妇在喂奶的时候，小腹部也会有一阵阵的疼痛感发生 。
3、产后起居不慎
新妈妈在月子中因起居不慎，或冷水洗涤，或吃生冷食物，或腹部受到风寒，导致寒邪乘虚而入，血脉凝滞，气血运行不畅，导致不通而引起疼痛 。
4、产后情绪不佳
有的女性产后过于忧虑，或焦躁，导致肝气不舒 ， 肝郁气滞，则血流不通，以致气血瘀阻，也会造成腹痛 。
5、产后缺乏运动
产妇产后缺乏运动，卧床时间或是坐立时间过长，体位持久不变换，导致淤血停留，也是引起小腹疼痛坠胀的原因 。
6、产后小腹痛正常吗
产后短时间内出现小腹疼痛是正常的生理现象，但是如果疼痛时间超过一周，并且子宫复原不理想，恶露少，应该考虑是不是因为子宫腔内积血块，部分胎盘胎膜残留或异物刺激引起子宫收缩痛 。
7、产后护理禁忌
1、不宜滋补过量
一般女性分娩后 ， 为了补充营养和让奶汁分泌充足，都特别重视产后的滋补，常是天天不离鸡，餐餐有鱼肉 。其实这样不仅浪费钱财，还可引起麻烦 ， 因为滋妈妈们在生产后的“坐月”时期里 ， 要注重身体的保养 。这不仅是为了妈妈自己，也是为了宝宝 。只有妈妈身体健康，宝宝才能照料得更好 。而不注重产后调理的妈妈，在日后的日子里就会因为这些产后后遗症苦恼 。
2、不宜马上禁食
通常女性产后体重增加 ， 许多人为了恢复苗条的身材，会马上节食，这样做其实有很大危害，一方面不仅有损身体，另一方面对母乳喂养十分不利 。女性产后体重增加，主要为水分和脂肪，若给宝宝授乳 ， 必然要消耗体内的大量水分和脂肪 ， 所以产妇不仅不能节食，还要多吃营养丰富的食物，每天必须保证2800千卡的热量摄入 。
3、不宜久喝红糖水
产后适量喝红糖水，对产妇喝婴儿都有好处 。因产妇分娩时，精力和体力消耗非常大，加之又失血 ， 产后还要给婴儿哺乳 ， 需要碳水化合物和大量的铁质 。红糖不仅能补血，而且能提供热量 ， 是我国传统的滋补佳品 。但红糖水也不是喝得越多越好 ， 久喝红糖水对子宫复原不利 。在产后10天 ， 恶露逐渐减少，子宫收缩也恢复正常 ， 如喝红糖水时间过长 ， 会使恶露血量增多，造成产妇继续失血，可能引起起贫血 。产后喝红糖水的时间，以7-10天为宜
。4、不宜多喝浓汤
产妇产后多喝高脂肪浓汤 ， 不但影响食欲，还使人体发胖，体态变型 ， 并且使乳汁中的脂肪含量过高，致使新生的宝宝不能耐受和吸收而引起腹泻 。产妇适意喝脂肪适量的清汤，如蛋花汤、鲜鱼汤等 。
5、不宜吃辛辣温燥食物
辛辣温燥食物可使产妇内生热，产妇因此上火，出现口舌生疮，大便秘结及痔疮等 。给宝宝授乳的妈妈有内热，能够通过乳汁影响婴儿，使宝宝体内也生热 。因此，产妇饮食宜清淡温和，特别在产后5-7天之内，应以米粥、软饭、面条、蛋汤等为主，不要吃大蒜、辣椒、韭菜等，更不要饮酒 。
6、不宜多食味精
味精的主要成份是谷氨酸钠，母乳在摄入高蛋白饮食的同时，又多食味精，大量的谷氨酸钠通过乳汁进入宝宝体内，与宝宝血液中的锌发生特异性结合，形成不能被机体吸收的谷氨酸锌 ， 从而引发宝宝发生急性锌缺乏 。锌是人体必须的微量元素，可以改善食欲并促进消化功能，若是缺锌，则会使舌上的味蕾受累而影响味觉，并导致厌食 。缺锌还能使宝宝发生弱智、暗适应异常、性晚熟、成年侏儒症以及生长发育缓慢等病 。在分娩3个月内，乳母食用的菜肴应注意不要多加味精 。
7、不宜立即服用人参
不少产妇在产后为使自己迅速恢复体力 ， 立即服用人参，这样做对孕妇健康有损害 。人参中含有人参唣甙、对中枢神经系统和心脏血管有兴奋作用，使用后会使产妇出现失眠、烦躁、心神不安等症状 ， 影响产妇的休息和身体恢复 。人参还会加速血液循环，刚刚分娩后的产妇内外生殖器的血管多有损伤，会妨碍受损血管的自行愈合，同时加重出血 。产后2-3周，若产妇产伤已愈合、恶露明显减少时可服用人参 。产后2个月，若有气虚症状，可每天服人参3-5克，连续1个月即可 。
8、不宜吃巧克力
产妇在产后需要给新生儿喂奶 ， 如果过多食用巧克力，对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响 。这是因为，巧克力所含的可：可碱 ， 会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良，睡眠不稳，哭闹不停 。产妇整天在嘴里嚼着巧克力 ， 还会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏 ， 这当然会影响产妇的身体健康，不利于婴儿的生长发育 。
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