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1、黑米粥
材料:黑米
做法:将黑米淘洗干净,然后加入清水进行煮粥 。
功效:黑米中含有十多种人体所必须的氨基酸和维生素,能够滋养脾胃 。黑米粥适合在春季的时候食用 , 尤其是是那些产后体虚的女性,平时可以多喝一些 。
2、红枣粥
材料:红枣、大米
做法:将大米和红枣淘洗干净,一起放入锅中,加适量的清水煮粥 。
功效:红枣具有很强的补血作用,能够宝健脾胃,红枣粥也非常的适合那些脾胃虚弱导致的气血不足的患者,还有营养不良的患者 , 最好能够多吃一些 。
3、韭菜猪肝
材料:韭菜、猪肝
做法:将韭菜洗干净,切段备用,猪肝洗干净后切片;将猪肝放入油锅中煎炒,然后放入韭菜;加入适量的食盐和清水,然后小火收汁 。
功效:韭菜能够补充身体中的阳气,而猪肝则能够很好的补身体中的气血 。女人要调理气血不足,这道食谱就是一个很不错的选择 。
4、蜂蜜红茶
材料:红茶叶、蜂蜜、红糖
做法:将适量红茶叶加入放入杯子中,开水冲泡;盖上盖子之后们几分钟,然后加入准备的蜂蜜和红糖 , 红糖比较甜,依据自己的口味酌量添加
功效:每天饭前喝一次蜂蜜红茶 , 能够保养脾胃功能 。这种方法很适合治疗女性气血不足、贫血、肝炎、食欲不振等等情况 。
5、膏滋
材料:莫药 , 师姜糖膏、滋
做法:膏滋是成品,只需要取适量的膏滋放在杯子里,开水冲泡即可 。
【补气血食谱 补气血食谱大全及做法】功效,莫药,师姜糖膏、滋是由多种温补的食材制成,补气血效果非常好,而且怀姜的成分还能够暖胃,比较适用于月经不调、宫寒和气血不足的女性 , 每天两杯,分别在上午和下午的时候喝 。
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