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每周至少2-3次 。
【燕窝多久吃一次比较好】 如果说吃燕窝的频率是一个月2-3次 ， 那可能吃3个月、4个月都不会有什么效果，或者是在吃之后的那2-3天里有短暂效果 。如果想要达到好的美容滋补效果，每个月的食用次数要不少于10次，每周不少于2-3次 。
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