专家们指出长期使用电脑 ， 除了要在工作时作适当的调整外 ， 还可以饮用几种防电脑辐射伤害很有效的保健饮品 。
1、枸杞子茶
枸杞子中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁等 ， 具有补肝益肾、明目的作用 ， 连续饮用两个月 ， 就能起到明目、强壮筋骨、改善疲劳的作用 。 特别是对长期使用电脑引起的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等问题的人 ， 更有帮助 。 而且冲泡方法很简单：取适量枸杞子放入杯中 ， 用开水冲泡就可饮用 。
2、菊花茶
与枸杞子相似 ， 菊花也有清肝明目的作用 ， 对眼睛劳损、头痛、高血压也有一定的治疗作用 。 中医认为 ， 菊花性凉 ， 味甘苦 ， 具有疏风清热、明目、解毒等功效 ， 可治疗头疼、眩晕、目赤、心胸烦热、叮疮、肿毒等症 。
每日午餐后 ， 将5—6朵菊花放入杯中 ， 用开水冲泡 。 如加入少许蜂蜜 ， 饮用时口感会更好 。
【女性电脑族的三种养颜饮品】
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3、美白绿茶
古人曾以“肤如凝脂”作为美丽的最高境界 ， 而现代女性对于美白的追求更是不逊于古人 。 尤其是经常面对电脑的女性 ， 更加追求健康的美白 ， 并希望减少电脑辐射对肌肤的损伤 。 中医向这类女性推荐——绿茶 。
绿茶中含有强效的抗氧化剂、茶酚以及维他命C ， 它不但可以清除体内多余的自由基 ， 还可以使脾脏分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙 。 经常饮用 ， 可使皮肤光泽、 细腻、白嫩 。 不过需要特别注意的是 ， 绿茶中所含的少量咖啡因 ， 可以刺激中枢神经 ， 振奋精神 。 因此 ， 最好在白天饮用 ， 不要在晚上饮用 ， 以免影响睡眠 。
女性生理结构的特殊性 ， 绿茶是不能每天都喝的 。 中医提醒 ， 有5个时期要特别注意 ， 以免身体越喝越差：1、生理期；2、怀孕期；3、临产期；4、哺乳期；5、更年期 。
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