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女性朋友由于生理上的构造比较特殊，每个月都会需要度过一段时间的经期，女性经期有很多需要注意的，一不留神，很可能对以后的生育能力造成严重的影响，所以需要了解这些问题，好避开这些误区，那么，女性经期的饮食禁忌有哪些？女性要怎样应对经期生活？
女性经期饮食禁忌
寒凉类药茶 。决明子茶能减肥降脂、通便明目，菊花茶能清肝降火、养肝明目，金银花茶能清热解暑、解毒利咽，很多人喜爱在秋季饮用 。决明子、菊花、金银花等药物均为寒凉之品 ， 中医认为，血得热则行，得寒则滞 。女性经期宜温热、忌寒凉 。如果在经期常喝上述药茶，不利于经血顺利排出，可能引起痛经等问题 。
活血类药茶 。桃花美容茶含有桃花、冬瓜仁、白杨树皮，具有祛风活血、润泽皮肤、祛除黑斑的功效；丹味茶含有丹参、五味子，具有和血、养心安神的作用；轻身悦颜红绿茶含有红花、制何首乌、泽泻、紫丹参，有活血化淤、利湿排毒、降脂轻身、润肤悦颜的作用 。这些药茶都能活血，经期用容易导致月经量多、经期延长 。
此外，润肺解毒的甘草茶、导泻的番泻叶茶等也可能影响月经周期，导致经血过多，经期应慎用 。
女人经期有很多饮食禁忌，如果不注意饮食，有可能会引起月经不调、痛经、经量增多或减少等，以下为女性朋友列出了几种经期宜吃或不宜吃的食物 ， 希望大家能多加注意 。
一、经期宜吃的食物
1、海带
海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，促进血液中的毒素排出 。而且海带也是良性的东西，让你健康排毒瘦身 。
2、红豆
红豆性味甘酸而平，在解毒的同时还能帮你补充气血 。而且红豆所含的石碱酸，可以增加大肠蠕动，非常有助于消化，还能利尿，有效改善排便 。如果在经期的时候 ， 你的腿部出现水肿的话，就可以吃红豆了，减肥效果真的不错 。
3、山药
山药含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，为你留住足够的血蛋白，让你不会因为失血过多而营养不足 。不仅如此，山药还能减少皮下脂肪沉积，有效改善肠胃的消化，避免肥胖 。
4、乳制品
乳清酸不光能一直胆固醇沉积于动脉血管壁，还能让经期的荷尔蒙得到优化哦，让你在减肥的同时你的胸部也不会缩水 。
【女性经期的饮食禁忌主要有哪些 女性要怎样应对经期生活】5、大蒜
大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓，还有助于增加高密度脂蛋白 。经期消耗太多的话，就可以多吃些大蒜哦 。在平时如果你吃了大鱼大肉的话，可以吃点大蒜来降低血清总胆固醇，对减肥非常有利 。
二、经期不宜吃的食物
西瓜：经期的妇女应禁食，西瓜在中医看来是寒性食物，尤其在月经期间吃，会对身体造成伤害 。
柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子 。
梨：月经期间切忌多食生梨，梨属寒性，容易引起痛经或者延长经期 。
螃蟹：性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃 。
田螺：性大凉，能清热 。月经期间忌吃田螺等寒性之物 。
竹笋：竹笋性寒 ， 又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙 ， 女性在经期应忌食 。
食盐：女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的 。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象 。
女性经期护理注意
女性经期不适宜做哪些事
月经是女性生殖健康的一面镜子，不管你把月经叫成什么，喜欢也好不喜欢也罢，它终究将会陪伴你30年左右，这30年，每个月都会有那么几天经期 ， 而女性如果在经期能够好好的呵护自己的健康，那健康的指数就会更高一些 ， 相反，如果不注意经期健康的保健，真的可以会出现未老先衰甚至罹患各种妇科疾病 。那接下来我们一起来探讨一下女性在经期要有哪些注意事项 。
1、不适宜体检
现在的人们越来越重视健康体检，是希望能够尽早发现身体疾病的一些苗头 ， 但是，女性朋友切记，在经期最好不好进行体检，一是因为经期女性激素的分泌会导致身体很多的变化，因此，出来的数据是不够准确的 。二是，如果进行妇科检查，很容易造成一些新的触碰，加重出血，如果做尿液化验，结果更是不准确 。
2、不适宜用碱性的沐浴液
女性都是很讲究很爱干净的，经期因为出血，会导致有异味，于是，就会每天去清洗，而且 ， 还会用一些洗液或者碱性的沐浴露清洗，其实这样不仅不利于健康，反而会损害健康，因为上帝造人真的很奇妙 ， 女性有一道天然的保护屏障，那就是呈现弱酸性，这样细菌和病毒就会很难通过这道屏障，但是如果经常用碱性的洗液去清洗，酸碱中和就会导致这个天然的屏障被破坏，那么细菌和病毒就会长驱直入，引起各种炎症甚至直达子宫和盆腔 。
3、不要进行房事
这时候抵抗力最低，容易导致各种宫内感染 。
4、不适合饮酒
经期饮酒会很容易醉酒，因为经期女性体内的解酒酶减少，而肝脏为了解酒会加重负担，所以，经期饮酒对肝脏的伤害更大 。
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女性经期在饮食上面需要注意的哪些事项？
月经期要多吃三类食物：
1、蛋白质：白色肉类、蛋、豆腐含有丰富的蛋白质，适量食用可以补充经期流失的营养素 。
2、维生素B群：多摄入维生素B群，多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣 。
3、高纤维食物：多吃高纤维食物，可促进动情激素的排出，增加血液中的镁含量，有利于调整月经和镇静神经 。全谷类、糙米、燕麦等食物都是不错的选 。
四类食物尽量别吃
1、巧克力与酒：过量的甜食和酒精会消耗维生素B与矿物质，还会让人发胖 。
2、含咖啡因饮料：咖啡因饮料会让情绪不稳定，破坏碳水化合物的新陈代谢，引起乳房胀痛 。
3、生冷食物：生冷食物会造成血液不流畅，月经不调 。
4、辛辣食物：过于辛辣刺激的食物，容易导致痛经、经血过多 。
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