文章插图
奶糖是我们生活中最为普遍常见的零食，其滋味香甜诱人，许多人都是非常喜欢吃奶糖的，但是据说奶糖的热量是非常高的 ， 食用后容易导致人长胖，所以许多爱美的女孩子总是不敢多吃 。那么奶糖的热量高吗？吃奶糖会长胖吗？奶糖能减肥吗？
奶糖的热量
热量：407大卡(100克)
分类：零食点心
评价：一种糖果，碳水化合物含量高 ， 能量高，不宜在减肥期间食用 。
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)407.00
碳水化合物(克)84.50
脂肪(克)6.60
蛋白质(克)2.50
纤维素(克)一
维生素A(微克)一
度量单位
度量单位热量(可食部分热量)
1个奶糖(5.0克)20大卡相关阅读：减肥食物热量表查询
标准(100克)407大卡
奶糖的营养价值
牛奶糖中酉含氨酸能促进血清素大量增长 。镁能使心脏耐疲劳 。锌能使伤口更快愈合 。维生素B能提高视力 。能预防动脉硬化 。能帮助睡眠 。纯蛋白含量高 ， 可美容 。含有钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子，有抗癌、防癌的作用 。
奶糖的食物功效
安神除烦 ， 明目 ， 壮骨，养颜护肤，抑癌抗瘤
【奶糖的热量高吗 吃奶糖会长胖吗】奶糖的适宜人群
缺铁性贫血、乳糖酸缺乏症、胆囊炎、胰腺炎患者不宜饮用;脾胃虚寒作泻、痰湿积饮者慎食 。糖尿病患者忌食 。
吃糖的注意事项
上午十时左右和下午四时左右是食用的最佳时间 。此时间段适当品尝一点甜食，可以消除疲劳、调整心情、减轻压力 。但只能是“点”到为止，不可多食 。
晚上睡觉前吃糖等甜食，这真的是很危险，因为我们吃的甜食中的糖必须得通过运动来代谢，所以晚上吃甜食后立刻睡觉，这些糖分得不到消耗，就会转化为你肚子上的肉肉 。
如果每天糖的食用总量超出了50克 ， 那么每多吃50克，我们可以尝试多运动45分钟，按此划分 ， 如果我们不小心吃了半个9寸蛋糕，那么我们就需要去打一场网球或者爬2个多小时的山 。并不是只要运动我们就可以多吃 ， 运动只是一种补救的方法，好身材关键还是要从管住嘴开始 。
扩展：日常食用白糖不能生吃
我们平时每天都能接触的白糖 ， 是不能生吃的 。因为白糖在生产、包装、运输、储存的过程中 ， 很容易沾染上病原微生物 。尤其是存放一年以上，颜色变黄的白糖 ， 往往受到螨虫的污染 。有实验表明，500克白糖中竟有1.5万只螨虫，人若吃了被螨虫污染的白糖，螨虫就会进入消化道并在此寄生 ， 从而引起腹痛、腹泻等症状，有的甚至会引起过敏反应 。如果在婴幼儿或老年人的食物中，直接加入这种被污染的生白糖，那么螨虫就会进入肺内从而引起哮喘或咯血，容易并发气管炎或肺炎 。因此，吃东西时，切忌不要蘸着生糖吃 。正确的吃法是先将白糖高温加热3~5分钟后进食 。
空腹不宜吃糖 ， 您在日常生活中可要注意起来 。
推荐阅读
- 83年的猪2019年运势
- 关于魔王的父亲的基本详情介绍 魔王的父亲
- 中国的军犬有哪种
- 净水器如何安装 美的净水器如何安装
- 鄙薄的拼音 鄙薄的拼音和写法
- 大枪刷图加点
- 军鱼钓法
- 关于特朗勃的基本详情介绍 特朗勃
- 怎么升级自己电脑的显卡 如何给电脑显卡升级
- 穿越时空的爱恋演员表 穿越时空的爱恋演员表刘莉莉