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1、总是便秘的人 ， 你会发现他们的脸上会有很多的痘痘 ， 而且还有口气 。首先你每天要保证补充充足的水量，这个补水量要跟你个人来定，不能一下子和那么多的水，这样会对我们的肾造成压力的 。
2、在平时的日常生活中要多吃点水果 ， 建议多吃香蕉 ， 因为香蕉有润肠的功效，有利于排便 。同样也要提醒大家，不要吃的太多 。
3、每次饭后都建议大家喝一杯酸奶，因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化，从而有利于食物的吸收还能杀菌 。
4、每天晚上睡觉之前 ， 喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡觉，那样会造成眼部浮肿，喝完蜂蜜水后半小时再睡觉，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一点就是还有排毒的功效 。
5、如果你有时间，建议你平时也多运动运动 ， 因为平时我们都做办公室，一坐几乎就是一天，很少运动，体内血液循环也不好，也很有可能导致便秘 。
【大便干结怎么办】6、早上起床洗漱完后 ， 在吃饭之前空腹喝一杯水
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