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【如何根据肤质选择食物 女性美容养颜最好吃什么好】女人天生爱美 ， 最看重的就是自己的肌肤，我们每天都会涂抹护肤的产品，除了涂抹护肤品外 ， 还可以吃些有营养价值的食物，特别是一些除了能美容养颜的食物，女性养颜的时候要多吃些什么呢？下面给大家具体介绍一下，怎样根据自己的肤质选择食物 。
女性养颜吃什么
油性皮肤者
饮食宜选用具有凉性、平性食物，如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、大白菜、小白菜、卷心菜、莲藕、黄花菜（鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒）、荸荠、西瓜、柚子、椰子、银鱼、鸡肉、兔肉等 。
少吃辛辣、温热性及油脂多的食品，如奶油、奶酪、奶油制品、蜜饯、肥猪肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圆肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等 。
选用具有祛温清热类中药，如白茯苓、泽泻、珍珠、白菊花、薏苡仁、麦饭石、灵芝等 。
中、干性皮肤者
进行饮食的时候，也要分清楚自己的实际情况，这样才能有效的护理自己的身体 。
宜多食豆类 ， 如黑豆、黄豆、赤小豆，蔬菜、水果、海藻类等碱性食品 。少吃鸟兽类、鱼贝类酸性食品，如狗肉、鱼、虾、蟹等 。
选用具有活血化瘀及补阴类中药，如桃花，桃仁、当归、莲花、玫瑰花、红花及枸杞子、玉竹、女贞子、旱莲草、百合、桑寄生、桑椹子等 。
美容养颜秘方
秘方之一：五味子膏
原因：五味子性温 ， 味甘酸，入肝、肾、心、肺诸经 。历代医药学家认为有“养五脏，壮筋骨”等滋补强壮作用 。含有五味子素、枸椽酸、挥发油等多种物质，对大脑皮层功能有调节作用，可改善人的智力和体力，增强机体非特异性抵抗力和肾上腺皮质功能;具有保肝、解毒、降低谷丙转氨酶作用等 。可称此膏为健脑益寿佳品 。
功效：补肾健脑，滋阴益气，静心养气 。
秘方之二：八珍膏
原因：由党参，茯苓，白术，薏苡仁、芡实、扁豆、莲子、山药，白糖等组成，党参大补元气，薏米、扁豆健脾而利湿 ， 诸药配伍药性平和 ， 对于脾胃虚弱 ， 心肾不足之证更为相宜 。据说乾隆皇帝开始 ， 后续的帝王都服用此方 。
功效：不寒不热，平和温补，扶养脾胃 ， 男女小儿诸虚百损 ， 服此糕，均有奇效 。
秘方之三：阳春白雪糕
原因：由白茯苓(去皮)，山药，芡实，莲子肉(去心、皮)，神曲，麦芽，大米、糯米，白砂糖等构成，是明代宫廷食疗验方 。《神农本草经》将山药列为上品，说它益气力，长肌肉 。久服，耳目聪明，轻身，不饥延年 。清代名医张锡纯说山药是滋补药中无尚之品 。山药含有淀粉酶、氨基酸、胆碱、皂苷等，有增加白细胞吞噬功能，降低血糖等作用，所含淀粉酶能分解蛋白质和糖，所以有滋补生肌的效果 。
功效：健脾胃，益肾养元气 ， 宁心安神 ， 延年益寿 。
秘方之四：清宫茯苓糕
原因：由茯苓，莲子 ， 芡实，山药，粳米，糯米等组成，为清宫食疗秘方 。茯苓，《神农本草经》列为上品，说它“久服，安魂养神，不饥延年” ， 是古代医家常用的益寿药 。茯苓主含茯苓聚糖、茯苓酸、卵磷脂、组胺酸、麦角甾醇等，具有镇静和降血糖作用 。茯苓聚糖能增强人体的免疫功能，提高机体的抗病能力，并有较强的抗癌作用 。莲子，《神农本草经》列为上品，说它“补中养神，益气力，除百疾，久服，轻身耐老，不饥延年” 。芡实，《神农本草经》列为上品，说它主治“湿痹，腰背膝痛，补中，除暴疾，益精气，强志，令人耳目聪明，久服轻身不饥，耐老” 。
秘方之五：太和饼
原因：由山药，莲子、白术、芡实、茯苓、神曲、使君子、天南星 ， 炙甘草组成 ， 此方出《清太医院秘录医方》，是一款食疗保?。?健脾益气良剂 。方中山药、莲子、白术、芡实、茯苓均为健脾益气佳品，其中芡实兼有固涩之功，茯苓兼有利湿之效，一固一利，固正气利湿邪，颇有配伍之妙 。茯苓、白术、山药、莲子可提高人体的免疫功能，其中山药可降血糖、降血脂，而莲子、芡实尚有抗癌作用，可见本方养生益寿抗衰作用并非一般 。
功效：健脾和胃 ， 男女小儿脾胃虚弱最宜 。
此五方均有详细记载，爱美的女性可以多多参考，坚持食用，一定能从内到外改变自己的气质，成为大家都喜爱的“靓女” 。
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