【姑娘果一天吃几个最好 不要超过10个因人而异】
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姑娘果果子，一个套着灯笼型荚子的小圆果，比拇指大一点 ， 里面有很多小籽，果实营养丰富，富含糖、有机酸、维生素C以及铁、磷、钾、钙等微量元素 。是得到很多人喜欢吃的水果，那姑娘果一天吃几个最好你知道吗?不知道的话下面就让我们来一起了解看看吧!
增强人体免疫力等作用，在姑娘果果肉中还含有丰富的矿物质、胡萝卜素、碳水化合物等营养成分，适当的食用一些姑娘果可以为身体补充营养，有利于身体健康 。
姑娘果什么时间吃好?饭后2小时吃为好 。成熟后的姑娘果，其果实颜色为黄色 ， 味道十分甘甜，食用后非常开胃解渴，但含有的糖分也较高，如饭前食用 ， 会导致人不想吃饭，还容易吃多，而空腹食用则较为刺激肠胃，建议最好是饭后2小时吃为宜，可开胃助消化，有利于食物营养吸收利用 。
姑娘果一般怎么吃?1、剥去皮后直接食用即可 。
2、姑娘果入药：姑娘果入药可增强抵抗力 ， 多晒干煎药服用 。
3、姑娘果酿酒：姑娘果果干在一些地区也用来酿酒，洗净 ， 捏碎或榨汁，加点酵母，密封 ， 香醇甜美 。
总结：姑娘果性寒，含糖量也比较高，所以不宜多吃，一般建议一天吃10个左右即可，不仅可以为我们身体补充营养，还能避免多吃带来的副作用 。
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