【请问一下，长期喝豆浆有什么好处和坏处！】
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豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险 。然而专家指出，豆浆并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康 。比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素 ， 这些都是对人体不好的物质 。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌 。
长期饮用豆浆可以预防多种疾病比如说糖尿?。?高血压，冠心病癌症等等，还能防止支气管炎，豆类富含丰富的维生素，长期食物可以补充身体营养达到延缓衰老的目的，而且对便秘以及肥胖也可以起到调理作用 。
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