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山竹是生活中很常见的水果食物，其味道不仅可口美味 ， 而且营养价值也很高，不过吃山竹也有需要注意的地方，那么孕妇可以吃山竹吗？孕妇吃山竹有什么功效？孕妇是可以吃山竹的，下面就来详细了解孕妇吃山竹的好处，以及怎么吃最好吧 。
孕妇能吃山竹吗
正常体质的孕妇能吃山竹 。
山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等对孕妇身体有益的物质，应该说从水果中汲取营养成分是十分安全健康的，孕妇可以通过食用山竹来滋养身体，而且山竹丰富的营养能够有助于孕妇及胎儿健康 。
孕妇吃山竹的好处
1.孕妇吃山竹能滋养身体
山竹含有丰厚的维生素、矿物质 ， 果肉雪白嫩软，吃在嘴里甜中略酸，能够为孕妇补充很多孕期需要的营养 。
2.孕妇吃山竹能降热止燥
山竹性寒凉，有极佳的降热解燥功效，和榴莲一起被称为“夫妻果”，吃了榴莲之后，再吃几个山竹可以清热，既补益身体，又不会上火 。
3.孕妇吃山竹能改善皮肤
山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素 。中医认为有清热降火、减肥润肤的功效 。对于平时肝火旺盛、皮肤不太好的孕妇来说，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤 。
孕妇吃山竹需知
1.山竹中所含的糖分较高，因此妊娠高血压和妊娠糖尿病的孕妇请勿食用 。
2.山竹中含有较高的钾质，患有肾病和心脏病的孕妇要少吃 。
3.山竹性寒凉，因此体质虚寒的孕妇要少吃 。
4.山竹富含纤维素，纤维素在肠胃中会因为吸水而膨胀，过量的食用会引起孕妇便秘 ， 所以吃山竹要适量，不要一次吃的过多 。
5.山竹本身寒凉 ， 所以最好不要和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃 。
山竹怎么吃对孕妇好
(1)山竹哈密瓜汁
成效：益智醒脑、改善健忘 。
原料：山竹2个、哈密瓜300克 。
制法：山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小块，两种资料放入果汁机中，加冷开水200毫升，拌匀即可 。
(2)山竹生菜沙拉
成效：净化血液、降低胆固醇 。
原料：山竹2个、番茄1个、苹果1个、生菜1棵、沙拉酱 。
制法：山竹去皮去籽、番茄切薄片、苹果去皮切片、生菜洗净 。一切资料夹杂拼盘，淋上沙拉酱即可 。
山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会引起孕期便秘 。
孕期不能吃的食物
1、生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒 。
2、生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒 。
3、木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤 ， 可引起中毒 ， 其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪 。
4、发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死 。
【孕妇可以吃山竹吗 孕妇吃山竹有什么功效】5、鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状 。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下 ， 再烹调食用 。
6、青西红柿：青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大 。
7、腐烂的生姜：腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素 。人吃了这种毒素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性 。
8、生竹笋：新鲜竹笋含有天然毒素氰甙，吃了生的或没有煮透的竹笋，也可能引起食物中毒 。
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