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山药是生活中很常见的养生食物，适合狠毒人食用，其中含有的营养成分可以为人体带来不少的好处 ， 但是吃山药也有一些要注意的地方 ， 那么孕妇可以吃山药吗？孕妇吃山药有哪些好处？孕妇是可以吃山药的 ， 而且还能带来不少的好处下面就来详细了解吧 。
孕妇可以吃山药吗
孕妇是可以吃山药的 。山药富含多样的营养素，可强健机体，也有滋肾益精的作用 。所以，大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症 ， 皆可服之 。而在孕期的准妈妈们常常会出现尿频的情况，这时候选择吃些山药，可以有效缓解这种现象 。另外，山药蛋白质含量极高，还可以补气健脾，孕妇可以放心多吃些 ， 对胎儿自然也是有帮助的 。但是由于山药味道比较平淡，有些人会有沾糖吃的习惯 ， 但是孕妇吃山药时最好不要沾糖吃 。多吃点山药，补气健脾，胃口好营养吸收就好，将来生的孩子身体也好 。
孕妇吃山药有哪些好处
1、益肺止咳：山药中含有的皂甙、黏液质这两种物质，有着润滑、滋润的作用，能够起到治疗肺虚、痰嗽、久咳的症状的 。
2、健脾益胃、助消化：山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质 ， 有利于脾胃消化吸收，可治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症 。
3、滋肾益精：山药中的营养成分非常丰富，有强健机体、滋肾益精的作用 。可治肾亏、遗精、妇女白带过多、小便频数等症 。
4、降低血糖：山药里面含有着能够减低我们血糖的黏液蛋白这种物质，能够治疗糖尿病 。
孕妇吃哪些食物好
1、瘦肉
瘦肉中富含铁，铁在人体血液运转氧气和红细胞合成的过程中，起着不可替代的作用 。准妈妈的血液的总量会增加，用以保证能够通过血液为胎儿提供足够的营养，因此，对于铁的需求量就会成倍的增加 。
2、豆制品
如果准妈妈坚持吃素食，那么豆制品就是一种再好不过的了 。它可以为准妈妈提供很多孕期必需的营养元素，比如优质的蛋白质 。
3、低脂酸奶
酸奶中富含钙质和蛋白质 ， 而且十分有利于肠胃的健康 。
4、绿叶蔬菜
绿叶蔬菜是叶酸和锌的良好来源，圆白菜则是很好的钙的来源 。如果准妈妈喜欢吃沙拉 ， 就多加一些深颜色的蔬菜，比如莴笋、紫甘蓝等 ， 颜色越深的蔬菜维生素含量越高 。准妈妈还可以在汤里或者是其他的食物里加一些绿色的蔬菜 。
孕期不能吃的食物
1、生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒 。
2、生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒 。
3、木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾?。?甚至会引起永久性瘫痪 。
4、发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍 ， 一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死 。
5、鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状 。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用 。
6、青西红柿：青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大 。
7、腐烂的生姜：腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素 。人吃了这种毒素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性 。
【孕妇可以吃山药吗 孕妇吃山药有哪些好处】8、生竹笋：新鲜竹笋含有天然毒素氰甙，吃了生的或没有煮透的竹笋，也可能引起食物中毒 。
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