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1、第一周,主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外,每天喝生化汤 , 吃麻油炒猪肝 。注意不能喝水(否则排水的效果就没了) , 渴了就喝红枣茶 。任何菜都不能放盐(盐会使水分停留在身体里),不能放醋(醋会使骨质变软),不能放酱油(道理同盐) 。
【南方月子餐30天食谱】2、第二周,主要增强骨质和腰肾的功能 , 恢复骨盆 。每天吃炒腰子和杜仲粉,有助于缓解尾椎骨等骨疼;(如果是剖腹产,要再喝一周生化汤) 。禁忌同上,不要吃咸菜,泡菜,味曾汤 。
3、第三周到一个月,主要吃麻油鸡补身体 。排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收,否则堆积在身体里,成为多余的脂肪 。
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