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黑枸杞可以直接吃 ， 新鲜的黑枸杞呈黑色球形，有淡淡清香和甜味，吃之前可以用面粉或者食盐将黑枸杞清洗干净，因为黑枸杞上面会有细菌和灰尘 。晒干的黑枸杞一般用来泡水喝，泡水的水温要在50-60度左右，温度太高会破坏维生素等营养成分 。
黑枸杞能吃吗
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黑枸杞可以直接食用，新鲜黑枸杞为黑色的球形，和lanmei蓝莓差不多大小 ， 干的黑枸杞和葡萄干类似 ， 都可以直接吃 。不管是新鲜的枸杞还是枸杞干，表面都会有灰尘和细菌，建议吃之前清洗干净 。黑枸杞一次吃15-20粒最好，不可食用太多 。
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干的黑枸杞一般都是泡水喝，泡水时建议用50-60度左右的温水冲泡，因为水温过高会破坏黑枸杞中维生素、花青素等成分，水温过低其中多糖成分又不能完全溶解 。黑枸杞泡水比例为100毫升水放10粒黑枸杞，成人每天的黑枸杞摄入量为5克左右 。
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【黑枸杞能吃吗 泡完水的黑枸杞能吃吗】黑枸杞味甘性平，可以补肾益气、养肝明目、抵抗衰老 ， 其含糖量不高 ， 糖尿病患者也可以适量食用 。如果患有感冒、发烧等病症，或者脾虚胃寒、性情急躁者不宜食用黑枸杞，否则容易导致上火，加重病症 ， 不利于身体健康 。
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