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草莓是生活中很常见的水果食物 ， 适当吃草莓可以为健康带来不少的好处，但是吃草莓也有许多要注意的地方 ， 那么孕妇吃草莓的好处有哪些？孕妇吃草莓有什么注意事项？孕妇吃草莓的好处有很多，下面就来详细了解孕妇如何吃草莓最健康吧 。
孕妇吃草莓的好处
1.预防孕妇贫血
酸味食物可促进肠道中铁质的吸收，而草莓本身也含铁，所以孕妇吃草莓可以有效补铁 ， 预防孕妇缺铁性贫血，对母亲和胎儿都有益处 。
2.补充维生素C
草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质 。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克 。孕妇通过吃草莓可以补充维生素C ， 可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状 。
3.助消化
【孕妇吃草莓有哪些好处 孕妇如何吃草莓最健康】草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便 。而且女性怀孕后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，导致孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃草莓这类酸味食物无疑是对此种反应的一种补救 。
4.明目养肝
草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用 。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品 。
5.促进胎儿骨骼发育
同时，胎儿的发育，特别是骨骼发育需要大量矿物质，但钙盐要沉积下来形成骨骼，离不开酸味食物的协助 。此外 ， 育婴专家指出，草莓是补酸佳品，孕妇可以吃 。
6.预防便秘
草莓中含有的氨基酸、苹果酸等有促进消化的作用，所以孕妇吃草莓还可以预防便秘 。
7.对胎儿眼睛发育有好处
草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用 。因此孕妇吃草莓对宝宝的眼睛发育有好处 。
孕妇吃草莓需知
1.要吃当季草莓，对于温室大棚栽培的非当季水果，不建议孕妇吃的 。
2.要吃熟透的草莓，生草莓对身体有害哦 。
3.清洗草莓很重要 ， 洗草莓时，需要用淡盐水浸泡5-10分钟，且要注意千万不要把草莓蒂摘掉，另外，也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓 ， 这些物质很难清洗干净，容易残留在果实中，造成二次污染 。
4.脾胃虚寒，肺寒咳嗽的孕妇不宜过多吃草莓 。
5.痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食 。
挑选草莓的技巧
第一，草莓不能太大，大小要均匀 。我记得以前吃的草莓普遍比现在的小很多，也比较均匀 。
第二 ， 正常的草莓呈自然的心形，现在市面上一些草莓不仅个头大，而且奇形怪状 ， 咬开后常发现里面是中空的，就是激素造成的 。
第三，自然成熟的草莓特别的柔嫩，外皮可以说的上是吹弹可破的感觉 。手感过硬的草莓是为了防止运输途中受损而提前采摘的 。
第四，挑选全果鲜红均匀，有柔和光泽的 。表面有白色或灰色斑点的草莓是腐烂的前兆 。
第五，草莓表面的“芝麻”点应该是黄色的，如果是全红的很可能就是染色的 。
第六 ， 新鲜草莓的蒂头叶片鲜绿，有细小绒毛 。
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