孕妇喝藕粉好吗 孕妇喝藕粉有什么好处


孕妇喝藕粉好吗 孕妇喝藕粉有什么好处

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莲藕是非常营养的食物,而藕粉就是用莲藕制成的,所以藕粉也是具有一定的营养价值和食用功效的 , 许多人平时都十分喜欢吃藕粉,其中就包括有一些孕期的女性,很多孕妇都尤其喜欢喝藕粉 。那么孕妇喝藕粉好吗?孕妇喝藕粉有什么好处?
孕妇可以吃藕粉吗
可以吃 。藕粉味甘性平,富含植物蛋白、维生素、铁、钙等 , 有健胃健脾、养血补益、止泻等功效 。孕期适量吃藕粉有助于改善食欲,促进营养的吸收,增强人体免疫力作用,对孕妇及胎儿都有好处 。
藕粉的营养价值
【孕妇喝藕粉好吗 孕妇喝藕粉有什么好处】藕粉富含淀粉、葡萄糖、蛋白质、钙、铁、磷及多种维生素 。中医认为藕能补五脏,和脾胃,益血补气 。生藕性味甘凉,加工成藕粉后其性也由凉变温 , 既易于消化,又有生津清热、养胃滋阴、健脾益气、养血止血之功效 。老幼妇孺、体弱多病者适宜吃 。
孕妇喝藕粉的好处
(1)养血补益
莲藕的营养价值很高,含有丰富的铁元素和维生素B12等养血因子,且植物蛋白质、淀粉含量也很丰富 , 主功效为养血,特别适合贫血及营养不良的孕妇食用 , 有明显的补益气血,增强人体免疫力作用 。
(2)健胃健脾
藕粉的性质温和,非常容易消化,有健胃健脾的功效,孕妇食用藕粉,能开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康 。对增进食欲,促进消化,保证孕妇自身能量的摄取以及营养的吸收 。
(3)通便止泻
藕粉还有通便止泻的作用 , 其中所含的黏液蛋白和膳食纤维,可以与体内的胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合 , 使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收 。且所含的鞣质,有一定健脾止泻作用 。
(4)促进睡眠
藕粉还能有效的促进睡眠,藕粉具有清热、养血、除烦等功效,可治血虚失眠 。孕妇睡前冲泡一小碗 , 喝了之后有非常好的安神入睡的功效 。
藕粉怎么冲有营养
藕粉在冲泡之时可以添加蜂蜜,葡萄干 , 红枣碎,枸杞,花生碎 , 坚果碎等食物,这样不仅能补充藕粉的营养价值,还可以摄取这些食物的营养 , 滋补开胃,营养健康 。
藕粉搭配白糖:益胃调中,止血补血 。
藕粉搭配生姜:清热生津,和胃止呕 。
藕粉搭配苹果:益气补血 。
藕粉搭配麦片:润肤养颜,补益心脾 。

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