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荔枝是热带水果，果肉果汁甘甜富含丰富的营养元素 ， 大人小孩都爱吃 ， 但是荔枝不能吃多了，吃多了会容易上火 。而且荔枝的糖分很高 。糖尿病患者不能吃 。那么是孕妇能不能吃荔枝？孕妇吃荔枝要注意什么？我们来看一看了解一下 。
【孕妇能不能吃荔枝 孕妇吃荔枝要注意什么】孕妇能吃荔枝
荔枝果肉中含糖量高达20%;每一百毫升果汁中，维生素C含量最高可达70毫克，此外还含有蛋白质、脂肪、柠檬酸、果酸、磷、钙、铁等成分 。
荔枝味甘、酸、性温，可止腹泻，是顽固性腹泻者的食疗佳品，同时荔枝有补脑健身，开胃益脾，促进食欲的功效 。
专家表示 ， 孕妇可以适量的吃一些荔枝，但不宜多吃 。孕妇吃荔枝每次以100-200克为宜，一般不要超过10颗 。荔枝有很多营养，适当的吃一些荔枝是有很多好处的 。
1、荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质 。孕妇吃荔枝有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力 。
2、荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用 。孕妇吃荔枝能明显改善失眠、健忘、神疲等症 。
3、荔枝拥有丰富的维生素 。孕妇吃荔枝可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生 ， 令皮肤更加光滑 。
4、从中医的角度讲 ， 荔枝果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效 。
荔枝为温性水果，大量食用易引起上火，因此孕妇吃荔枝要适量 。而且荔枝含糖分较高，妊娠糖尿病的孕妇患者应该禁止食用，才能防止流产情况的发生 。因此，总结一句，孕妇可以吃荔枝，但要适度 。
热爱荔枝的朋友绝对不在少数，可是吃荔枝是有讲究的 。
吃荔枝要注意什么
1、新鲜荔枝中含有很高的糖量，空腹食用会刺激胃黏膜，从而会出现胃痛胃胀，所以一定不要空腹吃荔枝哦 。
2、一次性吃大量荔枝很容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，所以各位吃货们吃荔枝时一定要节制哦 。
3、现在市场上很多荔枝都是用水泡过的，吃了很多这种水泡荔枝后会有大量水分进入胃肠道从而稀释消化液，从而引起食欲不振或消化不良，也会造成暂时性低血糖，所以尽量不要吃水泡的荔枝 。
4、荔枝所含糖分很高 ， 所以糖尿病人要慎吃哦 。同时 ， 因为荔枝很容易上火，阴虚火旺、有上火症状的人最好不要吃，以免加重上火症状 。
新鲜荔枝应该色泽鲜艳，个大均匀 ， 皮薄肉厚，质嫩多汁，味甜，富有香气 。挑选时可以先在手里轻捏 ， 好荔枝的手感应该发紧而且有弹性 。如果荔枝头部比较尖，而且表皮上的“钉”密集程度比较高，说明荔枝还不够成熟，反之就是一颗成熟的荔枝 。
孕妇可以吃的水果
1、柠檬
柠檬可谓是水果中的维C王，虽然轻微带有酸涩，但是柠檬的维C含量是其他水果所无法匹敌的，在孕期适当使用柠檬不仅仅有防止孕吐，更能使得准妈妈放松心情 。
2、樱桃
樱桃是孕妇的理想水果 。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑 。
3、奇异果
奇异果奇异果中含有丰富的维生素C,A,E以及钾,镁,纤维素和其他营养元素 。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况 。
4、苹果
苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果，其含有丰富的糖分和维生素，微元素特别是锌元素，一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利 。
5、葡萄
准妈妈每天摄取一定量的葡萄，不仅仅可以达到很好的安胎效果，民间更有说法：准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮 ， 但是不宜过量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶 。
6、橙子
准妈妈在孕期对各种营养元素的需求大大提升了 ， 在水果中橙子同样是不错的营养元素摄取来源，橙子中富含丰富维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能 。
7、梨子
在孕期很多准妈妈睡不好，并且情绪易浮躁不安，可以适当的食用一些梨子，梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压 。
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