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女性在怀孕早期的时候，由于体内激素的影响，加上胎儿生长发育所需要的营养影响，孕妇是需要特别加强一些营养补充的 ， 那么孕早期要补充什么营养？孕早期营养需求有哪些？孕早期的营养需求并不是很大，但是需要精致 ， 下面就来下你改下了解吧 。
蛋白质
【孕早期要补充什么营养 孕早期营养需求有哪些】孕早期胚胎的生长发育、母体组织的增大均需要蛋白质 ， 此时是胚胎发育的关键时期，若蛋白质、氨基酸缺乏或供给不足可引起胎儿生长缓慢，甚至造成畸形 。同时，早期胚胎不能自身合成氨墓酸 ， 必须由母体供给，从膳食中摄取充足的优质蛋白质，每天不少于15克，肉类、奶类、蛋类、豆类、坚果类食物都是富含蛋白质的食物 。
热量
胎盘需要将一部分能量以糖元形式贮存，随后以葡萄糖的形式释放到血液中，通过血液循环，供胎儿使用 。胎儿能够利用的能量主要以葡萄糖为主，母亲应运当增加碳水化合物的摄入量，保证胎儿的能量需要 。每天至少摄入150克以上的碳水化合物，以免因饥饿而使体内血液中的酮体蓄积，对大脑的发育产生不良影响 。
维生素及矿物质
孕妇孕期应保证足量的维生素及矿物质供给 。为了补充足够的钙质，应多进食牛奶及奶制品 ， 如酸奶、奶酪及不含乳糖的奶粉等 。孕吐严重者应多食蔬菜、水果等碱性食物，以防止发生酸中毒 。
营养要全面均衡
孕妇孕早期的膳食营养强调营养全面、合理搭配，避免营养不良或过剩 ， 饮食应少量多餐 ， 食物烹调要清淡，避免食用过多油腻和刺激性强的食物 。
孕期要谨慎吃的食物
1、芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若过量饮用芦荟汁，容易引起腹痛、呕吐、便血，甚至导致流产 。
2、螃蟹：螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇有不利影响，应慎吃 。
3、薏米：中医认为薏米质滑利，且对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩、具有诱发流产的可能性，故应慎吃 。
4、马齿苋：马齿苋药性寒凉而滑利，对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大 ， 易造成流产，故应慎吃 。
6、杏子及杏仁：由于妊娠胎气胎热较重，故产前一般应吃清淡食物，而杏子的热性，一次食杏过多，还能引起上火 ， 故孕妇应慎吃 。
7、甲鱼：由于甲鱼性味咸寒，有较强的通血络、散瘀块的功效 ， 因此具有一定堕胎之弊，故孕妇应慎吃 。
8、辣椒：适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处 。但过量进食辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等 。如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用 。
9、花椒、八角、桂皮、五香粉：这些属于热性调味品 ， 易消耗肠道水分 ， 使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘 ， 孕妇应尽量少吃或不吃 。
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