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红糖怎么吃才补身体 红糖的饮食禁忌有哪些

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红糖怎么吃才补身体 红糖的饮食禁忌有哪些

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红糖一般不直接吃，红糖可以泡水喝，也可以和其他的食物一起搭配，味道更加丰富，红糖是比较甜的食物，也具有很多的营养，女性经常吃红糖有很多好处，正确的吃红糖能有更好的功效，那么红糖怎么吃才补身体？红糖的饮食禁忌有哪些？
红糖的功效与作用
红糖排毒滋润的这种特殊作用，主要得益于它的天然成分 。研究发现，甘蔗含有多种人体必需氨基酸，如赖氨酸等，还有苹果酸、柠檬酸等，是合成年人体蛋白质、支持新陈代谢，必不可少的基础物质 。
从中医的角度来说，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用 。红糖直接食用就可以，或者制成面膜，用来敷脸和按摩肌肤，也有不错的效果 。
红糖的养生治疗方
【红糖怎么吃才补身体 红糖的饮食禁忌有哪些】要发挥红糖的这些功效，吃法上也很有讲究：
红糖煮荷包蛋，可以使鸡蛋和红糖的营养互补，让老年人面色红润 ， 有精神；
用红糖泡桂圆干服用，对改善睡眠有着积极作用；
红糖泡人参，则有调理气息，改善低血压的作用；
红糖能起到排毒、养颜的功效，多喝红糖水对皮肤也有非常好的保养作用 。
推荐三款红糖靓汤
1、山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克 。
作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内 ， 加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可 。
功效：具有温经通脉，化淤止痛功效 。适用于女子寒性痛经症及面色无华 。
2、生姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克 。
作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎 ， 喝汤，吃大枣 。
功效：具有温经散寒功效 。适用于寒性痛经以及黄褐斑 。
3、红枣菊花粥
材料：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克 。
做法：加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖 。
功效：此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用 。
红糖的食用禁忌
1、因为红糖是糖制品 ， 所以建议放在玻璃器皿中保存 。不容易发生反应 。而且最好是蜜蜂存放，以免潮湿！
2、产后喝红糖水时间不宜过长，一般一个星期左右即可 。一般以产后7~10天为宜 。如果时间过长 ， 造成产妇继续失血 。
3、红糖的糖分很高，每100克的红糖含钙90毫克，是白糖的3倍 。有补血、散淤、暖肝、祛寒等功效 。不宜过量 。
4、消化系统不佳的人士，糖尿病患者不宜食用红糖 。而且在服药时，最好不要用红糖水一起喝下去 。
5、千万不能把红糖水制冷再喝，这样的话可能会导致月经出现问题 ， 比如痛经，肚子疼等等 。此外，也不要在红糖水中加些乱七八糟的东西 ， 这样容易产生一些反应，总之，就是适当的喝红糖水是没有关系的 。
产后喝红糖水的好处
1、防止产后贫血
红糖中的铁含量较多，还含有丰富的胡萝卜素、维生素B2、烟酸以及锌、锰、钙等多种产妇所需的微量元素，有助于产妇补充产后的营养、能量和铁质的补充，可以防止产后贫血 。
2、预防婴儿微量元素缺乏
由于红糖中所含有的各种微量元素可以通过母乳喂养进入婴儿体内，可以有效的预防婴儿微量元素的缺乏，对婴儿的生长发育起着积极的促进作用 。
3、红糖可以利尿
产妇在分娩后体内有大量的液体需要排出，但同时产后由于产妇的身体或者心理原因，导致排尿不利 ， 通过饮食红糖水可以促进利尿，有利于防治产后发生尿潴留现象 。
4、红糖有滋补作用
中医认为受孕后阴血聚于冲任以养胎，而产后由于分娩时的产创、出血以及临产时用力等耗伤气血导致产后体虚，而红糖具有滋养补虚的功效，比较适宜于产后食用 。
5、活血化瘀排恶露
红糖水有活血化瘀的功效，有利于分娩后产妇的子宫复原和恶露排出 。

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